Network
LINGKAR MADIUN - Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan jantung kita menjadi semakin penting. Seperti yang ditunjukkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), "Penyakit jantung dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi risikonya meningkat seiring bertambahnya usia."
Tetapi bagaimana Anda tahu jika Anda berisiko ketika banyak metode tradisional untuk mengukur kesehatan jantung secara akurat melibatkan prosedur yang mahal atau memakan waktu, atau pengawasan profesional medis?
Nah, ada satu tes yang bisa Anda lakukan di rumah dan hanya butuh satu menit. Bahkan, jika dibutuhkan lebih dari itu, Anda berada dalam masalah.
Penelitian baru, yang dipresentasikan pada Desember 2020 di EACVI menunjukkan bahwa yang Anda butuhkan untuk menguji kesehatan jantung Anda hanyalah stopwatch dan beberapa penerbangan tangga.
Studi tersebut mengamati 165 pasien bergejala yang diberi resep tes olahraga karena diketahui atau diduga mengidap penyakit arteri koroner.
Setelah latihan yang berat, subjek beristirahat selama 15 hingga 20 menit, dan kemudian mereka diminta untuk menaiki empat anak tangga (sekitar 60 anak tangga) dengan cepat tanpa istirahat, tetapi juga tanpa berlari.
Waktu mereka dicatat dan kapasitas latihan mereka diukur sebagai ekuivalen metabolik (METs), yang didefinisikan sebagai jumlah oksigen yang dikonsumsi saat istirahat.
Apa yang ditemukan para peneliti adalah bahwa pasien yang menaiki tangga dalam waktu kurang dari 40 hingga 45 detik mencapai lebih dari 9 hingga 10 MET, tingkat yang terkait dengan kematian yang lebih rendah.
Baca Juga: Jokowi Meminta Menteri Pertanian Tingkatkan Produktivitas Jagung
