Network
Baca Juga: Inilah Beberapa Hal yang Menyebabkan Masyarakat Menjadi Sangat Antusias dengan Squid Game
2) Makan sayuran yang berbeda dari waktu makan ke waktu makan atau dalam setiap makan.
Brokoli adalah makanan antikanker yang efektif tetapi bahkan lebih efektif jika dikombinasikan dengan saus tomat atau bawang putih, atau bawang merah.
3) Pilih makanan organik bila memungkinkan. Namun, ingat bahwa lebih baik makan brokoli yang sudah terkena pestisida daripada tidak makan brokoli sama sekali. (Aturan ini berlaku untuk semua sayuran antikanker)
4) Bumbui makanan Anda: tambahkan kunyit (kurkumin) dan merica dalam salad dan makanan yang dimasak. Bumbu kuning ini merupakan bahan antiradang alami yang paling ampuh.
Ketika Anda bisa dan ramuan Mediterania dalam makanan Anda: thyme, oregano, basil, rosemary, mint, dan sebagainya. Herbal ini selain memberikan rasa, membantu dalam mengurangi sel kanker.
5) Hindari kentang: kentang meningkatkan gula darah, yang merangsang peradangan dalam tubuh dan pertumbuhan kanker. Kentang sering mengandung pestisida dalam jumlah tinggi.
6) Makan ikan: Makan ikan dua atau tiga kali seminggu. Sarden, makarel, sarden mengandung merkuri jauh lebih sedikit di dalam tubuhnya daripada ikan yang lebih besar seperti tuna. Hindari ikan todak dan hiu, yang mengandung konsentrasi tinggi zat berbahaya.
7) Ingat tidak semua telur diciptakan sama: Makan hanya telur yang sebagian besar terbuat dari bahan omega-3 atau hindari kuningnya.
Ayam sering diberi makan dengan jagung dan kedelai yang mengandung 20 kali lebih banyak lemak omega 6 yang menyebabkan peradangan tidak seperti lemak omega 3.
