Network
Baca Juga: 6 Zodiak Anti Miskin, Punya Magnet Rezeki Super Kuat Bikin Kaya Mendadak di Akhir Oktober 2021
8) Ubah jenis minyak nabati: Gunakan minyak yang tidak banyak mengandung lemak omega 6. Jadi gunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak bunga matahari, jagung dan kedelai.
9) Bagaimanapun, hindari tepung putih dan produknya (kue kering, donat, baguette, roti putih, dll.). Saat memasak pasta gunakan cara memasak al dante yang lebih pendek sehingga Anda tidak memasak pasta terlalu lama karena meningkatkan nilai glikemik makanan.
10) Kurangi asupan gula seminimal mungkin dan hindari penggunaan minuman soda, jus buah dan permen serta kue.
Ganti dengan buah segar dan variasi. Baca isi produk dengan hati-hati dan jika tiga bahan pertama adalah jenis gula apa pun, sirup glukosa, dan sejenisnya, jangan menggunakannya.
Jika Anda memiliki keinginan membara untuk permen, Anda dapat menggunakan beberapa kotak cokelat hitam yang mengandung 70% atau lebih kakao.
11) Pilih hijau: Alih-alih kopi atau teh buah, gunakan 3 cangkir teh hijau per hari. Penggunaan teh hijau secara teratur dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker yang signifikan.
12) Buat pengecualian: Ini adalah apa yang Anda konsumsi setiap hari dan bukan apa yang terkadang Anda makan atau minum.***
