Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai kandungan dari oatmeal yang baik untuk kesehatan anak.
Oatmeal adalah sumber karbohidrat dan serat yang baik, termasuk serat beta-glukan yang kuat.
Mereka juga mengandung lebih banyak protein dan lemak daripada kebanyakan biji-bijian.
Oat sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman antioksidan penting. Setengah cangkir (78 gram) gandum kering mengandung:
Mangan: 191% dari RDI
Fosfor: 41% dari RDI
Magnesium: 34% dari RDI
Baca Juga: Mengejutkan, Inilah Resep Ampuh Diabetes Hilang Selamanya, Padahal Cukup Lakukan Ini Sebelum Tidur
Tembaga: 24% dari RDI
Besi: 20% dari RDI
Seng: 20% dari RDI
Folat: 11% dari RDI
Baca Juga: Kabar Gembira! Bagi Pecinta Kacang Ini, Salah Satu Kunci Terbebas dari Penyakit Kanker Seumur Hidup
Vitamin B1 (thiamin): 39% dari RDI
Vitamin B5 (asam pantotenat): 10% dari RDI
Sejumlah kecil kalsium, kalium, vitamin B6 (piridoksin) dan vitamin B3 (niasin)
Ini datang dengan 51 gram karbohidrat, 13 gram protein, 5 gram lemak dan 8 gram serat, tetapi hanya 303 kalori.
Baca Juga: Inilah Cara Menjaga dan Melindungi Moral Anak dari Pelecehan Ketika Bermain Game Online
Ini berarti oat adalah salah satu makanan paling padat nutrisi yang bisa Anda maupun anak Anda konsumsi.
Dari beberapa manfaat mengonsumsi oatmeal, ada satu manfaat mengejutkan yaitu mengurangi risiko asma pada anak.
Asma adalah penyakit kronis paling umum pada anak-anak.
Ini adalah gangguan inflamasi pada saluran udara tabung yang membawa udara ke dan dari paru-paru seseorang.
Meski tidak semua anak memiliki gejala yang sama, banyak yang mengalami batuk berulang, mengi dan sesak napas.
Banyak peneliti percaya pengenalan awal makanan padat dapat meningkatkan risiko anak terkena asma dan penyakit alergi lainnya.
Baca Juga: Lendir di Paru-paru, Zat Racun Berbahaya Bersih Total, Setelah Rutin Minum Jus Sayur Ini
Namun, penelitian menunjukkan bahwa ini tidak berlaku untuk semua makanan. Pengenalan awal oat, misalnya, sebenarnya bisa menjadi pelindung.
Satu studi melaporkan bahwa memberi makan oat kepada bayi sebelum usia 6 bulan dikaitkan dengan penurunan risiko asma pada masa kanak-kanak.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
