Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai cara efektif menjaga kesehatan mata.
Mata adalah salah satu panca indera yang memiliki fungsi yang sangat penting.
Maka dari itu, harus selalu menjaga kesehatan mata.
Seperti halnya mencukupi nutrisi kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi di Libas Habis, Tanpa Waktu yang Lama Setelah Minum Air Rebusan Buah Ini
Baca Juga: Bocorkan Penyebab Kiamat, Teleskop NASA Deteksi Benda Ini Sedang Melaju ke Bumi
Kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab kebutaan paling umum di dunia.
Vitamin ini sangat penting untuk menjaga sel-sel penginderaan cahaya mata Anda, juga dikenal sebagai fotoreseptor.
Jika Anda tidak mengonsumsi cukup vitamin A, Anda mungkin mengalami rabun, mata kering, atau bahkan kondisi yang lebih serius, tergantung pada tingkat keparahan kesehatan mata Anda.
Namun, Anda juga bisa mendapatkan vitamin A dari senyawa tanaman antioksidan yang disebut karotenoid provitamin A, yang ditemukan dalam jumlah tinggi di beberapa buah dan sayuran.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi di Libas Habis, Tanpa Waktu yang Lama Setelah Minum Air Rebusan Buah Ini
Baca Juga: Bocorkan Penyebab Kiamat, Teleskop NASA Deteksi Benda Ini Sedang Melaju ke Bumi
Karotenoid provitamin A menyediakan sekitar 30% kebutuhan vitamin A rata-rata. Yang paling efisien adalah beta-karoten, yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam kangkung, bayam, dan wortel.
Sehingga, jika Anda ingin selalu menjaga dan meningkatkan kesehatan mata, konsumsi 3 jenis sayuran yang telah disebutkan di atas.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
