Network
Mengkonsumsi makanan yang terlalu manis atau terlalu asin menyebabkan penambahan berat badan dan mengganti pilihan Anda dengan karbohidrat yang lebih sederhana dan pilihan yang lebih sehat akan membantu Anda melihat perbedaannya.
Tidak pergi ke gym
Merasa lesu dan malas adalah hal yang wajar saat menjelang menstruasi. Iritabilitas dan kelelahan menyebabkan keengganan untuk berolahraga dan berkeringat pada saat ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan air ekstra yang Anda peroleh.
Namun, memberi diri Anda istirahat ketika pikiran dan tubuh Anda mengalami begitu banyak hal adalah hal yang baik dan melanjutkan olahraga setelah menstruasi adalah solusi yang efektif.
Kafein berlebihan
Lonjakan hormon selama waktu pra-menstruasi Anda dapat menyebabkan godaan kafein.
Kelelahan membuatnya semakin menarik bagi Anda untuk mengonsumsi kafein, tetapi memasukkan kafein secara tiba-tiba ke dalam makanan Anda dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kembung.
Minuman berkarbonasi juga mengandung kafein dan dapat menarik keinginan Anda untuk tetap terhidrasi, tetapi juga dapat mengandung tambahan gula dan pemanis buatan yang akan menyebabkan penambahan berat badan.
