Network
LINGKAR MADIUN – Tidak banyak orang tahu mengenai manfaat buah alpukat bagi tubuh.
Dalam satu buah alpukat, diperkaya akan nutrisi dan gizinya. Tidak heran jika manfaat buah ini sangat beragam bagi kesehatan.
Manfaat yang paling sempurna dapat dirasakan ketika buah alpukat dikonsumsi dengan cara yang baik dan benar.
Pada artikel kali ini akan membahas, apa saja manfaat utama buah alpukat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jika Nyeri Otot Hingga Sakit Punggung, Jangan Diabaikan, Perketat Prokes, Virus Ini Mengintai
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, dalam buah alpukat terdapat banyak kandungan gizi dan nutrisi.
Seperti diantaranya, lemak, protein, besi, fosfor, karbohidrat, kalsium, kalium, natrium seng, thiamin, karoten total, vitamin, folat dan masih banyak lainnya.
Dari sekian banyak kandungan dari buah ini, maka tidak salah jika buah ini disebut sebagai buah ajaib.
Berikut ini beberapa manfaat buah alpukat yang dikutip Lingkar Madiun dari Youtube Saddam Ismail.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Hukum Menolak Ajakan Suami Berhubungan Badan, Buya Yahya: Istri dikutuk Malaikat
1. Melancarkan pencernaan
Manfaat pertama yang dapat kamu rasakan adalah sistem pencernaan menjadi lancar.
Perlu diketahui, jika alpukat tergolong buah yang rendah akan fluktos yang dapat mencegah perut kembung.
Selain itu, buah kaya manfaat ini juga memilik kandungan serat yang tinggi, sehingga tidak heran jika dapat mambantu melancarkan pencernaan.
2. Mencegah penyakit kanker
Kanker masih menjadi salah satu penyakit penyebab kematian tinggi dunia.
Siapa saja bisa berpotensi menderita sakit ini. Ada banyak tipe kanker yang bisa diderita seseorang.
Berdasarkan penelitian kesehatan, buah alpukat dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dala tubuh.
Kabar baiknya, buah ajaib satu ini juga mampu mempercepat penghancuran sel kanker.
3. Baik untuk kesehatan mata
Jika kamu rutin mengonsumsi makanan ini, maka kamu akan terbebas dari gangguan penghilatan seperti rabun atau katarak.
4. Mencegah janin lahir cacat
Pernahkah kamu mendengar jika wanita hamil harus sering makan buah alpukat?
Hal itu ternyata bukan mitos belaka. Faktanya, alpukat mengandung folat yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
5. Menyehatkan jantung
Lemak tak jenuh atau lemak sehat dalam buah ini dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, lemak tak jenuh dipercaya dapat menormalkan atau mengatur kadar kolesterol tubuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Inilah yang menjadi acuan untuk menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
6. Aman dari resiko gangguan metabolic
Beberapa gangguan metabolic seperti diantaranya, diabetes, gangguan pembuluh darah, ,jantung hingga stroke.
Konsumsi alpukat akan membuat tubuh lebih peka terhadap insulin, sehingga menurunkan resiko seseorang menderita penyakit metabolik.
Baca Juga: Vertigo Langsung Hilang, Pusing, dan Mual Tidak Kembali, Cukup Menggunakan 5 Bahan Alami Ini Saja
7. Menjaga dan melindungi kesehatan kulit
Bagi seorang wanita yang ingin menjaga kecantikan, mengonsumsi buah ini adalah jawabannya.
Hal ini dikarenakan vitamin C dan vitamin E yang terkandung dalam buah alpukat.
Di mana kedua bahan ini sangat baik utnuk menjaga kelembaban kulit.
Tidak hanya itu, kandungan baik buah ini juga dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari serta dapat mengurangi resiko kerusakan kulit.
Terkadang seseorang tidak menyadari gejala kesehatan sampai ia berusia senja. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan diri sendiri untuk mempersiapkan kesehatan di hari tua.***
