Network
LINGKAR MADIUN – Setiap orang berpotensi menderita penyakit ginjal.
Kerusakan ginjal biasanya terjadi secara bertahap. Sayangnya tidak banyak orang yang menyadari jika dirinya menderita penyakit ginjal.
Minimnya pengetahuan kesehatan membuat banyak orang tidak menyadari bahwa penyakit ginjal juga dapat disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman.
Oleh karena itu, kali ini kita akan membahas makanan yang menyebabkan penyakit ginjal atau gagal ginjal.
Ada banyak fungsi ginjal yang tidak dapat disepelekan. Seperti diantaranya, membuang kelebihan garam, membuang kelebihan cairan, serta membuang sisa bahan kimia yang sudah tidak diperlukan tubuh.
Apabila ginjal telah rusak atau mengalami gagal ginjal. Maka secara otomtis akan terjadi penumpukan limbah pada darah maupun pada tubuh.
Seperti dilansir Lingkar Madiun dari Youtube Saddam Ismail, ada beberapa penyebab ginjal rusak. Seperti diantaranya kebiasaan makan tidak sehat.
Beruntungnya, kamu bisa mengantisipasi mulai dari sekarang beberapa jenis makanan yang akan memicu kerusakan ginjal. Berikut selengkapnya.
1. Minuman alkohol
Menurut penelitian kesehatan, alkohol dapat membuat zat radikal bebas meningkat dalam tubuh.
Jika hal itu dibiarkan dan dilakukan terus menerus, maka akan menyebabkan peradangan dalam tubuh dan menyebabkan penyakit ginjal.
2. Makanan manis
Tidak hanya merusak kesehatan gigi, makanan manis atau yang mengandung gula tinggi dapat meningkatkan resiko kerusakan ginjal.
Konsumsi makanan manis berlebihan juga akan memicu seseorang mengalami diabetes. Boleh makan atau minum manis asalkan tidak berlebih.
3. Sering konsumsi makanan berprotein tinggi
Mungkin sempat terbesit pertanyaan, bagaimana bisa makanan yang tinggi protein malah menyebabkan sakit ginjal?
Protein merupakan senyawa baik untuk tubuh. Namun jika dikonsumsi berlebihan maka dapat menyebabkan gagal ginjal.
Setidaknya kadar protein yang dibutuhkan orang dewasa perharinya adalah sekitar 60-65 gram.
Jika konsumsi protein berlebih, ginjal akan bekerja lebih keras sehingga meningkatkan resiko kerusakan.
4. Makanan tinggi fosfor
Sejatinya fosfor juga baik untuk kesehatan apabila dikonsumsi dengan jumlah wajar. Makanan tinggi fosfor dipercaya meningkatkan resiko penyakit jantung.
Beberapa makanan mengandung fosfor antara lain, jeroan, kuning telur, susu dan produk olahanya serta kacang-kacangan.
Bukan tidak boleh, tapi jangan konsumsi secara berlebihan makanan di atas secara berlebihan.
Baca Juga: Jadwal Acara SCTV Hari Ini, Jumat, 14 Januari 2022: 4 Tayangan FTV hingga Film London Love Story 3
5. Konsumsi makanan tinggi garam
Makanan yang mengandung garam menjadi santapan setiap hari. Diperbolehkan makanan yang mengandung garam namun dalam jumlah yang wajar.
Jika terlalu banyak konsumsi makanan asin, dapat memicu seseorang terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Di mana kondisi iniah yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Beberapa contoh makanan tinggi garam yakni mie instan, snack ringan, keripik dan lain sebagainya.
Agar terbebas dari kerusakan ginjal ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Yakni merubah pola hidup sehat dan konsumsi lebih banyak air putih setidaknya dua liter perhari.***
