Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda para lansia.
Bertambahnya usia tak hanya kekebalan tubuh yang cepat menurun, metabolisme pun juga mudah menurun.
Namun tak perlu khawatir, karena pola makan Anda serta gaya hidup Anda sangat berpengaruh dalam menjaga, bahkan meningkatkan kesehatan.
Mungkin sering Anda merasakan pegal saat beraktivitas terlalu berat, hal tersebut wajar sekali Anda rasakan.
Baca Juga: Nikmat namun Membahayakan! Hindari Mengkonsumsi Minuman Dingin Sebelum 4 Hal ini Terjadi Padamu!
Jika memang Anda benar-benar sering merasakan hal tersebut, mulai saat ini cobalah mengonsumsi rutin salah satu buah ini, dan jangan di skip ya untuk setiap hari dikonsumsi.
Buah tersebut adalah pisang.
Mungkin buah pisang terkenal dengan manfaatnya yang memperlancar pencernaan.
Namun, siapa sangka berkat kandungan buah pisang yang luar biasa, ternyata buah pisang juga efektif dalam meredakan pegal-pegal.
Pisang mengandung cukup banyak serat dan beberapa antioksidan. Satu pisang ukuran biasa (126 gram) memiliki kandungan:
Baca Juga: Nikmat namun Membahayakan! Hindari Mengkonsumsi Minuman Dingin Sebelum 4 Hal ini Terjadi Padamu!
Kalori: 112
Lemak: 0 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 29 gram
Serat: 3 gram
Vitamin C: 12% dari Nilai Harian (DV)
Riboflavin: 7% dari DV
Folat: 6% dari DV
Niasin: 5% dari DV
Tembaga: 11% dari DV
Kalium: 10% dari DV
Magnesium: 8% dari DV
Satu pisang menyediakan sekitar 112 kalori dan hampir seluruhnya terdiri dari air dan karbohidrat. Mereka memegang sedikit protein dan tidak ada lemak.
Baca Juga: Nikmat namun Membahayakan! Hindari Mengkonsumsi Minuman Dingin Sebelum 4 Hal ini Terjadi Padamu!
Pisang juga mengandung elektrolit yang tinggi dan potassium yang baik untuk mengurangi nyeri otot.
Sehingga, mengonsumsi buah pisang setiap hari, tak hanya pencernaan Anda yang lancar, buah pisang juga dapat menjaga fungsi otot saat kontraksi dan relaksasi.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
