Network
LINGKAR MADIUN – Rasa overthingking merupakan rasa manusiawi yang dialamu setiap insan manusia. Perasaan ini kerap muncul disaat kita merasa sedih, cemas, tertekan, dan emosi.
Sampai perasaan overthingking ini memakan waktu yang begitu panjang, sehingga kesadaran itu akhirnya timbul namun masih kalah oleh rasa overthingking tersebut.
Mengalami overthinking itu wajar, namun jangan sampai kamu larut di dalamnya.
Dilansir Lingkar Madiun pada Youtube Satu persen- Indonesia, berikut cara mengatasi berpikir cemas, berlebihan dan overthingking.
Baca Juga: Rasa Malas Menganggu? Lakukan 3 Cara Ini Supaya Terhindar dari Kebiasaan Menunda-nunda Pekerjaan
1. Tulis masalah apa saja yang selama ini dipikirkan
Solusi pertama dalam menghadapi masalah overthingking ini adalah dimana masalah yang selama ini dirasakan.
Lebih dianjurkan untuk menulisnya dan me-release satu persatu.
Dengan begitu, kita tahu dan terjadwal untuk menyelesaikannya secara bertahap. Cara seperti ini mempermudah diri untuk bisa keluar dari overthingking.
Baca Juga: Pria Wajib Tahu! Inilah 8 Fisik Wanita yang Bisa Membawa Rezeki Melimpah Menurut Primbon Jawa
2. Refleksi diri
Solusi yang kedua dalam menghadapi masalah overthingking ini adalah merefleksi diri.
Coba pikirkan dengan tenang, damai, agar masalah yang ada dipikiran kamu teringat satu persatu.
Lalu menyelesaikannya dari yang mudah terlebih dahulu. Bagaimana mengetahui dengan hal mudah? Jawabannya adalah merefleksi diri.
3. Ungkapan masalah
Solusi yang ketiga dalam menghadapi masalah overthingking ini adalah mengungkapkan masalah.
Ciri khas setiap orang sangat berbeda, maka dari itu ada banyak versi dalam pengungkapkan masalah.
Ungkapkan masalah ini bertujuan untuk melonggarkan isi hati, seperti berteriak di bukit, berteriak di pantai, berteriak di gunung, traveling ketempat favorit, berkemah, makan makanan yang disukai, menulis, dan masih banyak lagi.
Maka dari itu sebagai contoh untuk mengatasi overthingking, semua hanya bisa dilakukan apabila mau segera keluar dari lingkaran masalah yang menyebabkan overthingking. Untuk itu percaya pada diri sendiri dan lakukan sesuai kesenanganmu.***
