Network
LINGKAR MADIUN – Kualitas tidur yang kurang baik dapat memicu permasalahan tubuh.
Namun tak perlu risau, kini ada beberapa cara alternatif untuk meningkatkan kualitas tidur hanya dengan menggunakan tanaman.
Dikutip oleh Lingkar Madiun dari laman healthy life tricks pada 1 Februari 2022.
Berikut enam tanaman yang dapat meningkatkan kualitas tidurmu:
1. Lavender
Tanaman Lavender dipercaya dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Sebuah penelitian lain menunjukkan aroma lavender dapat mengurangi tangisan pada bayi dan mengurangi gerakan mata yang cepat saat tidur.
2. Melati
Melati memberikan efek menenangkan pada pikiran dan tubuh.
Sebuah studi menegaskan, melati dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
3. Lidah Buaya
Selain digunakan untuk kesehatan rambut tanaman ini termasuk salah satu jenis tanaman pemurni udara yang paling efektif.
Hal tersebut dikarenakan aloe vera mampu melepas oksigen di malam hari.
4. Valerian
Valerian merupakan tanaman yang memiliki aroma manis. Seseorang akan tertidur dengan cepat dan meningkatkan kualitas tidurnya dengan baik saat ia menghirup aromanya.
Tempat yang tepat untuk meletakkan valerian yakni jendela kamar.
5. Kaca Piring
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa menempatkan tanaman kaca piring di kamar tidur Anda akan memperbaiki pola tidur Anda.
Kaca piring akan menawarkan efek yang mirip dengan Valium dalam hal mengurangi kecemasan dan mendorong tidur.
6. Peace Lily
Peace Lily dapat membantu menyaring racun benzena, trikloroetilen, dan formaldehida yang berbahaya.
Selain itu, tanaman ini dapat meningkatkan kelembapan ruangan hingga lima persen.
Peace Lily juga dapat menekan mikroba di udara yang dapat menyebabkan alergi, serta membantu meringankan iritasi pada hidung dan tenggorokan kering.***
