Network
LINGKAR MADIUN – Sebagai makhluk hidup normal butuh yang namanya tidur. Tidur merupakan kegiatan sekaligus kebutuhan manusia dalam sehari-hari. Dengan begitu, manusia bisa pulih akibat kelelahan dan kembali mendapatkan energi.
Namun, tidak semua manusia bisa mendapatkan kegiatan ini secara baik.
Justru banyak diantara mereka yang terlalu lelah, yang seharusnya butuh tidur nyaman namun sebaliknya.
Oleh sebab itu, berikut 6 tips mudah mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas.
Baca Juga: Waspadai Penambahan Kasus Varian Omicron di Indonesia, Transmisi Lokal Salah Satu Penyebabnya!
1. Matikan lampu
Mungkin ada diantara manusia saat lampu kamar dimatikan justru merasa takut dan akhirnya tidak bisa tidur.
Tetapi ketahuilah, lampu mati merupakan tips pertama memperoleh tidur berkualitas dan nyaman.
Sebab, cahaya lampu bisa menghambat tubuh dalam memproduksi melanin atau hormone tidur.
