Network
Kelapa memiliki manfaat untuk menghidrasi. Kandungan mineral dalam kelapa juga dipercaya mampu menjaga keseimbangan tubuh dengan baik.
“Cairan tubuh memiliki peran penting dalam memelihara membran sel yang bertugas melindungi semua organ tubuh, sebagai komponen utama dari sel-sel darah putih dan membantu penyerapan zat gizi serta mendistribusikan ke seluruh sel yang membutuhkan,” ujar Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, pakar nutrisi sekaligus Ketua Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga (ISNA).
“Sedangkan mineral mempunyai peran menjaga keseimbangan reaksi kimia di dalam tubuh. Oleh karena itu, kita harus memasukkan cairan lebih banyak saat terinfeksi, salah satunya adalah dengan mengkonsumi air kelapa yang juga mengandung mineral. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dan bersama dengan konsumsi makanan yang seimbang akan lebih cepat pulih,” sambungnya.
Baca Juga: 6 Ciri Laki-Laki yang Tulus Mencintai, Perempuan Wajib Tahu Apakah Dia Sungguh-sungguh?
Berikut ini beberapa fakta menarik dari air kelapa:
1. Air kelapa mengandung banyak nutrisi dan elektrolit yang dapat membantu pemulihan pascainfeksi atau setelah berolahraga.
“Elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium memiliki peran dalam sistem kekebalan dengan mendukung semua aktivitas sel-sel imunitas dalam melawan infeksi,” tutur Dr. Rita Ramayulis.
Dr. Rita Ramayulis juga menjelaskan bahwa air kelapa dapat membantu mengatur keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi bahkan memastikan fungsi otot yang tepat.
2. Air kelapa dapat mengurangi tekanan darah dan risiko stroke. Melengkapi air kelapa dengan makanan yang kaya akan kalium dapat memberi manfaat bagi kesehatan jantung.
