Network
LINGKAR MADIUN – Kali ini akan membahas mengenai bagian tubuh yang dapat membawa sinyal tanda kelelahan.
Kebanyakan orang tanpa menyadari bahwasanya bagian tubuh itu memberikan kode akan terjadi sebuah tanda kelelahan yang akan diderita.
Namun acuh dan tak acuh senantiasa diterapkan senantiasa bodo amat akan nantinya sembuh sendiri.
Seperti yang dilansir Lingkar Madiun dari instagram @oksehat, ada tujuh sinyal yang menandakan Anda sedang kelelahan.
Dan sadarilah, bahwasanya tubuh fit merupakan hal terpenting dalam melakukan aktivitas.
Apa saja sinyal tubuh yang menandakan kelelahan? Simak ulasannya berikut ini.
Baca Juga: Bagi yang Suka Nongkrong di Coffe Shop, Ketahui 7 Tanda yang Menandakan Anda Harus Segera Pergi
1. Sulit tidur dan kram kaki
Jika Anda memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan mangnesium dan potassium. Maka untuk mengisi nutrisi penting komsumsilah tomat, jeruk, pisang, dan bayam dalam menu sehari-hari.
2. Kulit kering
Hal ini bisa menandakan kekurangan vitamin E. oleh karena itu sebaiknya Anda mengosumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.
3. Ingin mengunyah dan minuman yang manis
Bila tiba-tiba Anda merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stress, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya.
Tubuh Anda mengirimkan sinyal bahwa Anda membutuhkan glukosa. Maka dari utu demi memenuhi asupan gula dan tetap menghindari kenaikan berat badan, Anda dapat mengkonsumsi dark chocolate atau madu.
Baca Juga: Stop Kebiasaan Kretek Leher, Ternyata Ini Bahaya Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cedera Dan Patah
4. Keinginan untuk memakan atau mengunyah es
Keinginan untuk memakan atau mengunyah es dapat terjadi apabila tubuh Anda mengalami anemia dan kekurangan zat besi.
Maka dari itu disarankan mengonsumsi sumber zat besi seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.
5. Gusi berdarah
Apabila mengalami pendarahan di bagian gusi saat menyikat gigi itu pertanda kekurangan vitamin C.
Anda dapat memberi asupan vitamin C dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk, dan brokoli.
6. Kuku dan rambut menjadi rapuh
Kuku dan rambut menjadi rapuh itu merupakan pertanda tubuh kekurangan vitamin B.
Cara mengatasinya minumlah susu dan makanlah berberapa rumput laut dan jamur nori agar dapat membantu mengatasinya.
7. Terdapat cincin di sekitar iris mata
Cincin seperti itu mungkin Nampak pada orang yang berusia diatas 50 tahun. Hal itu normal sebab apabila muncul pada orang yang relaltif muda bertanda kadar kolesterol tinggi.***
