LINGKAR MADIUN – Otak adalah tempat untuk berpikir saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Semua sudah terencana dan disusun dalam otak sebelum bertindak menjalani rutinitas.
Maka dari itu haru sangat diperhatikan agar otak tidak mudah capek dan lelah.
Dilansir Lingkar Madiun dari instagram @oksehat, ada lima kebiasaan yang harus divegah agar otak dapat bekerja secara maksimal.
1. Terlalu banyak konsumsi garam
Makanan gurih memang menganggu selera, namun bila makanan banyak mengandung dalam, maka kebanyakan akan mendapatkan resiko tekanan darah tinggi dan stroke.
2. Kurang tidur
Kurang tidur dapat mengurangi neuron di otak. Ini pula yang menjadi alas an orang yang tidak fokus.
Bahwasanya tidur itu merupakan salah satu membasmi racun dan zat berbahaya di tubuh.
Mekanisme ini tidak berjalan sempurna sehingga tidak dapat membersihkan otak dari zat berbahaya.
3. Makan berlebih
Makan berlebih seringkali tidak memiliki nustrisi dikaitkan dengan obseitas. Penelitian ini menunjukkan adanya hubungan antara obesitas dan demensia salah satunya otak.
4. Kesepian
Rasa kesepian dapat menyebabkan stress dan proses inflamasi di otak. Penelitian dari Rush University Medical Center, Amerika Serikat terhadap 100 orang berusia 80 tahun.
Orang yang menunjukan serta memiliki kontak sosial adalah golongan orang paling sedikit menderita.
Baca Juga: Pendaftaran Prakerja Gelombang 25 Kembali Dibuka, Segera Daftarkan Diri Anda
Oleh karena itu, cobalah untuk berhubungan dan melakukan aktivitas sosial agar tidak merasa kesepian.
5. Kurang minum
Asupan cairan penting untuk fungsi tubuh, termasuk otak. Penelitian menunjukan orang yang kurang minum selama dua jam menyebabkan penurunan fungsi kognitif yang dijalankan oleh otak.
Itulah ke-5 kebiasaan yang bisa menurunkan fungsi otak, segera hindari maka otak akan kembali bekerja dengan maksimal.***