Network
Almond mengandung vitamin E. Vitamin ini menjaga molekul tidak stabil yang menargetkan jaringan sehat.
Baca Juga: 4 Zodiak Ini Nasibnya Selalu Mujur Bertubi-tubi di Sepanjang Tahun 2022, Bikin Iri Tetangga
Mengkonsumsi vitamin E secara teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia serta katarak. Anda harus menargetkan sekitar 22 unit internasional (IU), atau 15 mg vitamin E sehari.
Satu porsi almond adalah sekitar 23 kacang, atau cangkir, dan memiliki 11 IU. Kacang-kacangan dan biji-bijian lain yang mengandung vitamin E termasuk biji bunga matahari, hazelnut, dan kacang tanah.
Anda dapat menikmati almond sebagai camilan saat berbuka puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan mata Anda, tentunya dapat mencegah rabun sejak dini.
Baca Juga: Ramuan Penghancur Sel Kanker dan Penyakit Jantung, Cobalah Rutin Minum Ramuannya Dijamin Ampuh
Hanya perlu ingat untuk mengawasi ukuran porsi. Almond tinggi kalori, jadi cobalah untuk membatasi asupan Anda menjadi satu hingga dua porsi sehari.
Konsumsilah secukupnya dan imbangi dengan pola makan yang sehat seperti konsumsi banyak buah dan sayur yang mengandung vitamin A.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
