Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah darah tinggi sejak dini.
Pasalnya tekanan darah tinggi atau hipertensi berisiko terserang penyakit jantung hingga stroke.
Mengingat penyakit jantung adalah penyebab utama kematian nomor satu di dunia.
Sebelum hal tersebut mengintai Anda, pastikan Anda mencegahnya sejak dini dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Serta hindari beberapa makanan yang berisiko tinggi meningkatkan tekanan darah, seperti daging merah.
Terkait cara mudah dan enak dalam mencegah darah tinggi, yaitu mengonsumsi yogurt.
Melansir dari laman Healthline.
Yoghurt adalah produk susu padat nutrisi yang dikemas dengan mineral yang membantu mengatur tekanan darah, termasuk kalium dan kalsium
Sebuah tinjauan dari 28 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 3 porsi yogurt per hari dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi 13% lebih rendah, serta peningkatan asupan susu 7 ons (200 gram) per hari dikaitkan dengan 5% pengurangan risiko hipertensi.
Baca Juga: Akhir Penetapan Kasus Subang Terkuak Alat yang Digunakan Mengeksekusi Tuti dan Amel
Dengan demikian, bagi Anda yang ingin mencegah darah tinggi atau hipertensi sejak dini, selain menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat, tambahkan dengan mengonsumsi yogurt.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
