Network
Sebuah penelitian menunjukkan, relaksasi juga dapat menurunkan kadar kortisol dalam darah dan resiko penyakit stres.
4. Tidur yang cukup
Hindari menghabiskan tidur dengan waktu yang sangat lama, karena dengan tidur cukup dan tepat waktu saja bisa membuat tidur Anda berkualitas.
5. Perawatan medis
Jika Anda merasa rasa stres yang tak dapat dikendalikan dan diatasi dengan baik, sebaiknya hubungi ahli kesehatan mental agar diberi perawatan khusus.
Baca Juga: Jenis Garam Ini Dipercaya Dapat Membuang Sial, Kamu Harus Tahu
6. Komunikasi dengan pasangan
Hal ini juga penting mengingat wanita sering memendam sesuatu, ceritakan semua keluh kesah Anda kepada pasangan agar ia mengerti.Sehingga Anda bisa melepaskan beban yang ada dalam hati dan pikiran.
7. Berbagi pekerjaan
