Network
Butterfly Hug
Hal ini mengenai pembuatan kehangatan tambahan dengan menurunkan kecepatan detak jantung, serta meredakan kecemasan.
Lakukanlah dengan cara menyilangkan kedua lengan di depan dada sembari mengusap-usap pundak. Lakukan berbarengan dengan pernapasan dan memberikan kalimat afirmasi.
Menangis
Yang ketiga ini sudah dibuktikan dan ampuh bila dilakukan. Menangis dapat mengatifkan system saraf parasimpatik yang berfungsi untuk membuat rileks perasaan.
Baca Juga: Kasus Subang, Terkuak Lokasi Aktifnya HP Amel Terakhir di Rumah Orang yang Tak Asing, Siapa Dia?
Bisa dibilang menangis bisa menjadi salah satu cara yang lengkap untuk menyiapkan tubuh dan hati kembali mengelola emosi.
Mewujudkan emosi
Seperti halnya pelampiasan, bila emosi semakin membludak sangat baik juga untuk dilampiaskan.
Seperti berolahraga, makan banyak, atau mendengarkan lagu. Namun perlu digaris bawahai bahwa lakukan pelampiasan dengan positif.***
