Network
LingkarMadiun.com – Banyak nya stok daging membuat rawan kolesterol. Apalagi stok dari Idul Adha kemarin membuat isi kulkas penuh dengan daging sapi maupun kambing.
Bahkan saking banyaknya, berberapa olahan dari daging sapi maupun kambing selalu dicoba. Tidak heran asupan makanan terus terisi karena banyaknya stok daging.
Bila terus-terusan dilakukan dan tanpa mengontrolnya akan membuat kolesterol naik. Maka disarankan untuk lebih pintar dalam mengolahnya.
Baca Juga: Jendela Transfer: Setelah Raheem Sterling dan Koulibaly, Dua Bintang Ini Segera Menyusul ke Chelsea
Dilansir LingkarMadiun.com dari Instagram @pupukkaltim_id, memberikan enam tips untuk mengelolah makanan sehat.
Penasaran apa yang dimaksud? Simak ulasannya berikut ini dan dijamin akan mengatakan dada buat kolesterol.
1. Pakai piring kecil
Untuk membatasi porsi asupan makanan tidak berlebihan, cobalah untuk menggunakan piring kecil.
Hal ini efektif sebab piring sudah terisi penuh dan tidak memungkinkan lagi untuk mengambil porsi makanan lebih banyak.
Baca Juga: Jendela Transfer: PSG Pertahanan Messi, Hingga Terang-terangan Menolak Ronaldo
2. Perbanyak sayuran
Sayur sangat penting untuk menghalangi penyerapan kolesterol jahat terbuang.
3. Siapkan dan sajikan makanan pendamping
Alangkah baiknya menyediakan menu daging dan makanan pendamping. Seperti tumis sayuran atau salad. Dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada sajian daging kurban.
4. Masak daging dengan cara yang sehat
Cara memasak daging kurban akan sangat menentukan sehat atau tidaknya sajian yang dihasilkan.
Baca Juga: Kasus Penembakan di Rumah Kadiv Propam, Polisi Temukan Barang Bukti Ini saat Olah TKP
Ada baiknya untuk mengelolahnya dengan metode rebus atau panggang. Sebab caranya lebih sehat disbanding dengan menggoreng.
5. Hilangkan bagian lemak daging
Untuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti hipertensi atau kolesterol tinggi, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghilangkan bagian lemak.
6. Tidak berlebihan
Wajib dan harus ada pengendalian diri untuk membatasi porsi makan daging. Tidak perlu kalap saat dihadapkan dengan beragam daging pilihan.***
