Perbandingan Olahraga pada Pagi dan Malam, Memiliki Manfaat Luar Biasa yang Tak Banyak Diketahui

1. Suasana hati

Dapat memicu endorphin atau bahan kimia bahagia yang dapat menghasilkan tubuh sebagai respon terhadap olahraga yang dapat menjaga suasana hati.

2. Siklus tidur

Olahraga pagi dapat membantu siklus tidur lebih nyenyak dari olahraga malam. Karena dapat menjaga ritme sirkadian dan siklus tidur lebih membaik.

Baca Juga: Jendela Transfer: Barcelona Ingin Amankan Secara Cepat Marcos Alonso dari Chelsea, Begini Strateginya

3. Lebih produktif

Memberi efek menguntungkan pada tingkat energi kewaspadaan, focus, dan pengambilan keputusan yang berdampak pada produktifitas kerja.

4. Membakar lemak

Plahraga pagi dapat membantu menurunkan berat badan dari waktu ke waktu.

Saking padatnya aktivitas pagi hari menyebabkan sebagian besar orang sulit membagi waktu berolahraga yang kemudian dilakukan pada malam hari. Berikut keunggulan olahraga pada malam hari.

Baca Juga: Jendela Transfer: Dilema Transfer AS Roma pada Veretout, Marseille Menutup Alexis Sanchez dalam Negosiasi

1. Menghilangkan kebiasaan buruk

Seperti ngemil, minum, merokok atau terlalu banyak menonton televisi.

2. Peforma fiik

Kekuatan otot, kelenturanm dan daya tahan lebih baik di malam hari  dari pagi hari. Karena olahraga malam 20% lebih lama mencapai titik lelah tubuh.

3. Menghilangkan stress

Lonjakan endorphin selama  dan setelah berolahraga makam bisa menjadi asupan baik yang membantu bersantai sebelum tidur.