Network
LingkarMadiun.com – Apakah anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan saat ini?
Jika iya, apakah usaha anda berhasil?
Jika belum, berarti anda telah gagal melakukannya.
Menurunkan berat badan mungkin terlihat sulit, namun sebenarnya mudah dilakukan. Jika anda melakukannya dengar benar.
Menurunkan berat badan tidak hanya soal mengubah porsi makan saja. Ada beberapa hal yang juga harus diperhatikan agar proses menurunkan berat badan yang anda lakukan berhasil dan mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Dan berikut ini adalah beberapa hal yang menyebabkan anda gagal menurunkan berat badan yang anda inginkan, yaitu:
Baca Juga: Cheer Up Episode 13 dan 14 Tayang Kapan? Simak Jadwal Tayang, Spoiler, dan Link Nonton Ada di Sini
1. Kurang minum air putih
Kurang minum dapat menyebabkan metabolism tubuh anda melambat. Hal ini menyebabkan pembakaran kalori yang masuk dalam tubuh anda menjadi tidak maksimal.
Selain itu, kurang minum air juga dapat menyebabkan anda dehidrasi, yang dapat menimbulkan rasa lapar pada diri anda.
Untuk itu jika anda ingin berhasil dalam menurunkan berat badan, jangan lewatkan untuk selalu meminum air sebayak 2 liter perhari.
2. Kurang tidur
Begadang adalah salah faktor penyebab gagalnya proses menurunkan berat badan.
Begadang dapat menyebabkan hormon melatonin tidak dapat bekerja dengan optimal.
Hormon melatonin adalah salah satu hormone yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Jarang Disadari Gejala-gejala Ini Pertanda Menderita Penyakit Stroke, Begini Penjelasan dr Ema
Selain itu, orang yang biasanya begadang akan mudah merasa lapra, karena meningkatnya hormon perangsang nafsu makan.
3. Malas berolahraga
Saat ingin menurunkan berat badan, bukan masalah makan saja yang harus diperhatikan. Namun harus diimbangi dengan olahraga.
Olahraga dapat mempercepat proses metabolism tubuh dan pembakaran kalori.
4. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan juga dapat mengagalkan keinginan anda dalam menurunkan berat badan, sebab sebenarnya sarapan mempunyai manfaat penting yang dapat membantu anda dalam proses menurunkan berat badan.
Manfaat sarapan bagi yang ingin menerunkan bera badan ialah, memberikan energi, dan mencegah rasa lapar yang berlebihan pada siang hari.
5. Gemar minum soda
Soda merupakan minuman yang harus anda hindari saat ingin meurunkan berat badan. Soda mengandung pemanis buatan dan tidak mengandung kalori. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum dua soda diet sehari, memiliki lingkar pinggang 500 persen lebih besar dari pada mereka yang tidak minum.***
