Network
Baca Juga: Kabar Mengejutkan! Mantan Pemain Prancis Ini Terang-terangan Menyerang Mbappe
Mengelola tekanan darah tinggi dimulai dengan pemeriksaan fisik dan memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur. Anda juga perlu melakukan perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah. Ini termasuk makan makanan rendah garam, seimbang, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan membatasi asupan alkohol.
2. Kolesterol tinggi
Anda tidak hanya harus memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur, tetapi Anda juga harus memantau kadar kolesterol darah Anda. Terlalu banyak kolesterol dalam aliran darah dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penggumpalan darah. Untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat, makanlah makanan sehat yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran, serta makanan yang rendah sodium dan lemak. Penting juga untuk berolahraga secara teratur.
3. Merokok
Merokok adalah faktor risiko stroke lainnya. Asap rokok mengandung bahan kimia beracun, seperti karbon monoksida, yang dapat merusak sistem kardiovaskular dan meningkatkan tekanan darah. Plus, merokok dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri. Akumulasi plak dapat menyebabkan pembekuan darah, yang mengurangi aliran darah ke otak. Merokok juga meningkatkan kemungkinan pembentukan gumpalan.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
