Network
2. Mencoba diet Mediterania
Diet Mediterania sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena menekankan pada konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Menurut penelitian, diet Mediterania dapat membantu kamu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Mencoba diet Flexitarian
Diet Flexitarian adalah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan karena menekankan pada konsumsi nabati utuh dan padat nutrisi namun tetap diperbolehkan konsumsi daging dan susu sesekali.
Baca Juga: Jadwal Tayang Dr. Romantic Season 3 Drakor On Going Tayang di Mana? Ini Sinopsis dan Pemainnya
Cara ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sekaligus memberikan nutrisi penting bagi tubuh.
Selain dapat menurunkan berat badan, diet ini juga bermanfaat dalam penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
4. Aktif bergerak
