Ternyata ini, 7 Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu, Ada Bayam dan Tahu

Tahu dan edamame sama-sama kaya kalsium. Hanya setengah cangkir 126 gram tahu yang diolah dengan kalsium memiliki 86 persen RDI, sementara satu cangkir 155 gram bungkus edamame 10 persen.

7. Susu

Satu cangkir atau sebanyak 237 ml susu sapi mengandung 276–352 mg, tergantung pada apakah itu susu utuh atau tanpa lemak . Kalsium dalam produk susu juga terserap dengan baik.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)