Network
Lingkar Madiun - Aktivitas tidur siang cenderung jarang dilakukan oleh anak muda dan orang dewasa dengan usia produktif, padahal aktivitas sederhana tersebut memiliki beragam manfaat lho!
Kamu tak perlu khawatir, tidur siang akan menyita banyak waktumu selayaknya tidur malam. Kamu hanya memerlukan waktu 10 hingga 20 menit untuk melakukannya.
Bahkan tidur siang untuk waktu yang lama malah justru bisa membuat tubuh menjadi lelah secara tiba-tiba, yuk kita simak manfaat dari tidur siang:
Baca Juga: Masih Bingung Apa Itu Deals Sekitarmu ShopeePay? Simak Tips & Triknya
1. Meningkatkan Produktivitas
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang selama 10-30 menit dapat meningkatkan kinerja seseorang dan membuatnya menjadi lebih produktif.
Tidur siang sejenak terbukti mampu mengembalikan kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan seseorang ke kondisi prima.
2. Meningkatkan Kemampuan Belajar
Baca Juga: Gubernur Jawa Timur Khofifah Umumkan Kabar Duka Adik Iparnya Telah Meninggal Karena Covid-19
Penelitian menyebutkan, tidur siang turut dapat meningkatkan kemampuan belajar seseorang.
Tidur siang tidak hanya meningkatkan fokus dan ingatan, tetapi membantu seseorang untuk mempelajari dan menyimpan suatu informasi.
Selain itu, dengan memajamkan mata sejenak, kemampuan seseorang untuk mempelajari informasi baru menjadi lebih baik.
Baca Juga: Kejutan! Industri Manufaktur Mampu Bangkit Justru dimasa Pandemi Covid-19
3. Menurunkan Tekanan Darah Rendah
Penelitian baru menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Hasil studi yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology 2019 menunjukkan, bahwa tidur siang tampaknya sama efektifnya dalam menurunkan tingkat tekanan darah seperti mengurangi konsumsi garam dan alkohol.
4. Menciptakan Suasana Hati yang Lebih Baik
Baca Juga: Buruan! Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombong 10 Dibuka Hari, Bisa Jadi Ini Kesempatan Terakhir.
Tidur siang bisa memperbaiki suasana hati. Tidur siang singkat meningkatkan energi dan membantu Anda mengatasi rasa lelah di sore hari.
Tidur siang juga dikaitkan dengan peningkatan rasa toleransi yang lebih baik ketika seseorang dihadapi masalah yang cukup membuat frustasi.
Namun ingat, jangan tidur siang terlalu lama karena hal ini tidak baik untuk tubuh dan kesehatan.***
