Network
Baca Juga: Kang Daniel Hadiri Perayaan Hari Yayasan Nasional Bersama Para Tokoh Nasional Korea Selatan
Baca Juga: 7 Tips Sederhana Membahagiakan Orang Tua yang Patut Kamu Coba, Dijamin Mereka Suka
3. Melakukan latihan pernapasan
Cara cepat tidur yang bisa Anda lakukan selanjutnya adalah melakukan latihan pernapasan. Caranya, tarik napas melalui hidung selama empat hitungan, tahan napas selama tujuh hitungan, dan buang napas pelan-pelan melalui mulut selama delapan hitungan. Ulangi pola ini sebanyak empat kali.
Jika dilakukan dengan rutin, latihan pernapasan ini diyakini bisa membuat Anda lebih rileks dan lebih mudah untuk tertidur.
Selain dengan beberapa cara di atas, terapi pengobatan tertentu seperti terapi gelombang otak juga diduga dapat membantu mengatasi gangguan tidur.
Baca Juga: Menghebohkan, Jung Hae In Akan Dampingi Jisoo BLACKPINK ? Ini Penjelasannya
Baca Juga: Kabar Gembira, MV DNA BTS Lampaui 1,1 Miliar Penayangan
Berbagai cara cepat tidur di atas boleh Anda coba saat mengalami kesulitan tidur. Namun jika keluhan susah tidur masih tetap dirasakan, jangan ragu berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
4. Olahraga Secara Teratur
