Network
Lingkar Madiun- Menjaga kesehatan mental ternyata bisa dimulai dari pola makan yang sehat. Kamu adalah cerminan apa yang kamu makan, sehingga kesehatan mental kita dipengaruhi oleh jenis makanan yang kita konsumsi.
Rachel Olsen, ahli nutrisi dari YOUVIT, mengungkapkan tak hanya berdampak pada kesehatan fisik, nutrisi harian yang kita lahap juga memiliki peran penting untuk kesehatan mental kita. Sebagaimana diberitakan Jurnal Gaya dalam artikel '5 Pola Makan Terbaik yang Pengaruhi Kesehatan Mental' pada 10 Oktober 2020.
Kamu yang tak suka makan buah dan sayur dalam keseharian berpotensi tinggi terpapar virus atau bakteri jahat, termasuk gangguan kejiwaan lho.
Baca Juga: BEM SI Akan Kembali Gelar Aksi, Jokowi Minta Uji Materi ke Mahkamah Konstitusi
Lalu apa saja kiat dan nutrisi yang baik buat menjaga kesehatan mental?
Simak sederet rahasia menjaga kesehatan mental ala Rachel Olshen:
1. Hindari Fast Food dan Junk Food
Pada tubuh manusia terdapat saraf vagus yang menghubungkan fungsi lambung dan otak. Nah, contohnya pas kita makan yang tidak sehat seperti fast food, bakteri jahat di lambung akan meningkat dan mengakibatkan gangguan asam lambung.
Akhirnya saraf vagus yang ada di lambung akan mengirimkan sinyal ke otak dan akhirnya muncul ketidakseimbangan. Hal ini bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan lebih mudah tersinggung.
Editor: Ika Sholekhah Putri
Sumber: Jurnal Gaya
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
Sahur Sambil Belanja, Transaksi di Shopee Live Meningkat 44 Kali Lipat pada Big Ramadan Sale
Inilah Daftar Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Sahur dan Berbuka Puasa
Ingin Kadar Gula Tetap Stabil? Penderita Diabetes Wajib Membatasi Makanan Ini Saat Berbuka Puasa
Produk Kecantikan Buttonscarves Beauty Hadir di Shopee Big Ramadan Sale, Simak Kisahnya
