Network
Lingkar Madiun- Sarapan pagi adalah hal yang banyak dilewatkan oleh setiap orang dewasa, padahal sarapan pagi memiliki banyak manfaat dan penting bagi tubuh kita.
Seorang ibu tidak akan mungkin melewatkan sarapan pagi untuk anak-anaknya, sebab sarapan rutin bagi anak-anak bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, menjaga berat badan yang sehat, serta mampu meningkatkan konsentrasi yang baik.
Beberapa manfaat dari sarapan pagi ini semoga bisa membuatmu tidak lagi melewatkan sarapan sehat setiap hari, simak ulasannya:
Baca Juga: Tampan Bak Pangeran, Inilah Idol K-Pop dengan Visual Luar Biasa
1. Memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Melewatkan sarapan pagi membuat kebutuhan harian tubuh akan vitamin dan nutrisi sulit untuk terpenuhi.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi secara rutin dapat memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan tubuh.
2. Membantu melindungi tubuh dari penyakit
Baca Juga: Geger! Ditemukan Beras Plastik Beredar Di Purwakarta
Menurut sebuah studi, kadar kolesterol jahat pada wanita sehat yang tidak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan.
Mereka yang membiasakan diri untuk sarapan juga cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan.
Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi tak hanya itu saja. Risiko terkena diabetes, maag, dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari.
Baca Juga: Sambut Hari Cuci Tangan, Ibu-Ibu PKK Kediri Gelar Kampanye Cuci Tangan
3. Membantu menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan.
Sarapan pagi membuat kamu tidak akan merasa terlalu lapar pada siang hari, sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan.
4. Meningkatkan Mood
Baca Juga: Pelaku Pembunuhan Terhadap ‘Rangga’ Sekaligus Pemerkosa Ibu Muda Itu Terancam Hukuman Berat
Jika hari ini kamu merasa lebih mudah kesal atau marah, coba cek apakah kamu sudah sarapan atau belum?
Jika belum, bisa jadi ini disebabkan karena perut lapar. Agar ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
5. Meningkatkan konsentrasi
Kebiasaan sarapan pagi juga bisa membuat kamu lebih berkonsentrasi dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di kantor maupun di sekolah karena perut sudah diisi. Jika kamu tidak sarapan pagi, kemungkinan daya konsentrasi kamu bisa menurun.
Baca Juga: Besok, Nikita Willy Resmi Dipersunting Indra Priawan
Karena begitu banyak dan pentingnya manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh kita, maka jangan lagi ada alasan buat lewatkan sarapan sehat kamu setiap hari ya!***
