Network
LINGKAR MADIUN- Musim hujan dan banjir sering kali dikaitkan dengan meningkatnya kerentanan untuk terserang penyakit. Apalagi tahun ini kita akan menghadapi musim hujan yang berbarengan dengan adanya pandemi Covid-19 yang belum berakhir.
Penyakit seperti flu dan pilek lebih sering terjadi saat musim hujan dan banjir. Penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus ini akan lebih mudah menyerang bila imunitas atau daya tahan tubuh kamu sedang lemah.
Salah satu upaya untuk mencegahnya adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh. Jika imunitas tubuh kita meningkat, kita menjadi tidak gampang sakit.
Baca Juga: Dianggap Menjiplak Video Musik IU, Via Valen Diminta Hapus Video Musik Terbarunya
Baca Juga: Wanita Disekap dan Dianiaya di Apartemen Surabaya, Pelaku Ngaku Timses Gibran
Bagaimana cara meningkatkan imunitas ditengah kondisi saat ini?
Imunitas tubuh yang kuat bisa melindungi kamu dari serangan penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh selama musim hujan dan banjir juga di kondisi yang masih pandemi Covid-19, ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan, yaitu:
- Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Vitamin C
Agar kesehatan tetap terjaga selama musim hujan, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini penting karena mampu meningkatkan imunitas tubuh. Bila daya tahan tubuh kamu kuat, penyakit flu dan pilek tidak mudah menyerang kamu di musim hujan.
Baca Juga: Dianggap Menjiplak Video Musik IU, Via Valen Diminta Hapus Video Musik Terbarunya
Baca Juga: Sertifikasi Halal Indonesia Masih Kalah dengan Malaysia
- Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi
Konsumsilah juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang. Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.
- Beristirahat yang Cukup
Pastikan pula kamu beristirahat dengan cukup. Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap harinya. Sedangkan untuk anak-anak, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 10 jam atau lebih. Jadi, pastikan kebutuhan tidur kamu tercukupi dengan baik agar kesehatan dan daya tahan kamu tetap terjaga.
Baca Juga: BMKG Catat Wilayah Ini Diguncang 92 Kali Gempa Dalam 23 Hari Terakhir
Baca Juga: Berikut Katalog Promo JSM Super Hemat Indomaret Periode 21-27 Oktober 2020, Segera Belanja!
- Berolahraga Secara Rutin
Jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk malas berolahraga. Kamu tetap harus menyempatkan diri berolahraga secara rutin, karena kebiasaan baik ini termasuk salah satu “kunci” dari imunitas tubuh yang kuat.
- Menjaga Kebersihan Diri
Agar tidak mudah terserang penyakit, kamu juga harus menjaga kebersihan diri dengan baik. Cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan membiasakan diri mencuci tangan sebelum dan setelah makan, serta setelah batuk, bersin, membuang sampah, menggunakan kamar mandi, atau mengganti popok bayi.
Baca Juga: BMKG Catat Wilayah Ini Diguncang 92 Kali Gempa Dalam 23 Hari Terakhir
Baca Juga: Berikut Katalog Promo JSM Super Hemat Indomaret Periode 21-27 Oktober 2020, Segera Belanja!
Selain melakukan cara meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh seperti yang telah dijelaskan di atas, kamu juga perlu menjaga kebersihan lingkungan agar tidak mudah terserang penyakit.
Namun, jika kamu sudah terlanjur sakit, periksakanlah diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***
