Network
Menikmati alam dapat membuat pikiran lebih jernih, serta merasa lebih santai dan segar. Otak bisa bekerja lebih mudah ketika berada di lingkungan yang lebih hijau. Faktanya, anak-anak dengan ADHD mampu berkonsentrasi lebih baik setelah 20 menit bermain di taman yang hijau.
Disisi lain, menghabiskan waktu di luar ruangan juga dapat menurunkan detak jantung, tekanan darah, hormon stres, dan bahkan ketegangan otot.
Baca Juga: Bikin Penasaran, Inilah Cerita Manga Attack on Titan Chapter 134
4. Bersosialisasi
Anda dapat mencoba menenangkan pikiran dengan bersosialisasi, seperti hang out di kedai kopi, atau menghadiri undangan pesta rekan Anda. Anda juga bisa mengajak kolega kantor untuk makan siang bersama.
Anda mungkin mengidentifikasi diri sebagai orang introvert yang sulit berinteraksi dengan orang lain. Sebagai solusinya, ajaklah beberapa teman dekat untuk bersosialisasi. Dengan demikian, cara menenangkan pikiran ini menjadi lebih menyenangkan dan tak memberatkan diri Anda.
Baca Juga: Pandemi, Partisipasi Masyarakat Terhadap Pemilu Rendah? Simak Faktanya
5. Menggunakan minyak aromaterapi
Aromaterapi adalah terapi penanganan kondisi psikologis dan medis dengan menggunakan minyak atsiri.
Minyak atsiri berasal dari berbagai bunga dan tumbuhan. Beberapa jenis minyak atsiri yang digunakan untuk aromaterapi yaitu minyak lavender, minyak mawar, sandalwood, dan minyak geranium.
