Network
LINGKAR MADIUN- Kopi, minuman yang memiliki rasa pahit yang satu ini sering kali disantap pada pagi hari atau saat kantuk sudah mulai melanda. Ya, kopi memiliki kanduingan kafein yang dapat membuat kita lebih betah terjaga.
Tapi, taukah kamu ternyata minuman yang super lezat dan memiliki ciri khas tersendiri pada lidah ini ternyata dapat membantu menurunkan berat badan? Info lengkapnya simak di bawah ini ya;
Kandungan Kopi
Jika dilihat dari kandungannya, kopi ini memiliki beberapa jenis zat aktif yang bisa membantu menurunkan berat badan. Di dalam kopi terdapat asam klorogenik, trigonelin, dan juga magnesium yang memberikan efek antiobesitas.
Baca Juga: Sudah Idealkah Berat Badan Kamu? Cek Indeks Masa Tubuh di Sini!
Baca Juga: Sudah Olahraga Tapi Berat Badan Tidak Kunjung Turun? Atasi Dengan Ini
Selain itu, kafein yang terkandung pada kopi juga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Kopi akan menstimulasi penghancuran lemak melalui stimulasi sistem syaraf simpatetik, meningkatkan metabolisme tubuh, serta dapat meningkatkan pembentukan energi.
Cara Menurunkan Berat Bada dengan Kopi
1. Pemilihan Jenis Kopi
Tidak semua kopi dapat membantu penurunan berat badan. Menurut dr. Arnot dalam bukunya yang berjudul "The Coffee Lover's Diet" jenis kopi yang baik untuk diet adalah yang tingkat roasting-nya ringan sehingga antioksidan polifenolnya masih sangat baik.
2. Batasan Minum Kopi
Ketahui pula batasan dalam meminum kopi. Sebaiknya minum kopi sebanyak 150 ml san maksimal adalah 450 ml saja. Hal ini dilakukan sebab kopi juga memiliki efek negatif bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Kamu Pecinta Kopi? Simak 4 Jenis Kopi dan Karakteristiknya
kopBaca Juga: Gak Perlu Mahal, Manfaatkan Bahan yang Ada di Rumah Sebagai Masker Wajah Alami
3. Waktu Minum Kopi yang Efektif
Minumlah kopi pada waktu-waktu yang efektif. Kopi sendiri paling baik dikonsumsi pada pukul 10.00 WIB sampai 15.00 WIB. Jika lebih dari jam 15.00 WIB ditakutkan akan membuat insomnia dan mengganggu waktu tidur.
4. Tambahan pada Kopi
Yang paling penting dalam meminum kopi untuk diet adalah masalah tambahannya. Sering kali masyarakat kita meminum kopi dengan tambahan krimer, gula, susu, dan lain sebagainya.
Untuk mencapai berat badan yang ideal sebaiknya jangan tambahkan krimer, susu, atau gula. Jika tidak bisa mengonsumsi kopi dengan rasa yang pahit gunakan pengganti gula yang aman sehingga tidak berefek buruk pada berat badan atau kadar gula darah.
Baca Juga: Jangan Asal Pilih! Berikut Cara Memilih Pelembap yang Sesuai dengan Kondisi Kulit Kamu
Baca Juga: Kulit Kamu Berjerawat? Bahan Skincare ini Harus Dihindari
Tidak hanya itu saja, walaupun kopi dapat menurunkan berat badan. Namun itu semua harus disertai dengan pola hidup sehat. Makan makanan yang rendah kalori, perbanyak makan sayur dan buah, olahraga dan juga istirahat teratur.***
