Ternyata 10 Kebiasaan Sehari-hari Ini Picu Diabetes, Apa Saja?

Baca Juga: 11 Camilan Malam Teman Begadang tanpa Takut Gemuk, Ini Rekomendasi Ahli Gizi

5. Anti matahari

menghindari sinar matahari secara total dapat memicu diabetes karena orang yang kurang vitamin D lebih cenderung mudah terkena diabetes tipe 2 dan pradiabetes.

6. Tidak sarapan

Ellen Calogeras, seorang pendidik diabetes di Cleveland Clinic Diabetes Center mengatakan kepada everydayhealth.com, “Menghindari sarapan tidak hanya akan membuat lapar di pagi hari, tetapi juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.” Mengurangi sarapan menyebabkan kadar insulin terganggu, sehingga lebih sulit untuk mengontrol gula darah.

7. Menghindari semua karbohidrat

Jill Weisenberger, MS, RDN, penulis Prediabetes: A Complete Guide mengatakan bahwa tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Baca Juga: Diabetes Tipe 2 Karena Terlalu Banyak Konsumsi Buah? Simak Ulasan Berikut

8. Kurang air putih

Sebuah studi menunjukkan bahwa  orang yang jarang minum air putih mengalami peningkatan kadar gula darah yang memicu diabetes tipe 2.

9. Terlalu sering menyendiri

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang jarang bersosialisasi cenderung mudah terkena diabetes. Penulis penelitian percaya bahwa mengatasi isolasi dan kesepian bisa menjadi strategi pencegahan diabetes.

10. Terlalu banyak tekanan

Deborah Serani, PsyD, ahli psikologi mengatakan, “Stres dapat meningkatkan kadar gula darah, detak jantung, tekanan darah, dan melemahkan sistem kekebalan.” Stres  dapat meningkatkan risiko diabetes karena respons hormonal bisa memengaruhi kadar gula darah.***