Network
Dikutip dari unggahan Instagram akun @kemenpora tanggal 19 Juli 2021, Kemenpora membuat tips olahraga di rumah agar tidak membosankan. Berdasarkan postingan tersebut, ada empat hal yang perlu diterapkan ketika olahraga di rumah.
Berikut ini tips olahraga di rumah saja dari Kemenpora yang juga bisa digunakan untuk meramaikan demam Olimpiade Tokyo :
Baca Juga: Selesai, Film yang Dibintangi Ariel Tatum, Anya Geraldine, dan Gading Marten Rilis 13 Agustus 2021
Jenis olahraga yang tepat akan membuat kita merasa lebih mudah dan ringan untuk melakukannya. Jadi, pilih olahraga yang sesuai kebutuhan dan bisa dilakukan oleh diri kita.
2. Buat jadwal olahraga
Olahraga dengan jadwal yang rutin bisa membuat hari-hari kita lebih disiplin, teratur, serta tidak membosankan.
Misalnya buat jadwal olahraga seminggu tiga kali, dimana kita akan berolahraga hanya pada hari Senin, Kamis, dan Minggu.
Baca Juga: Selesai, Film yang Dibintangi Ariel Tatum, Anya Geraldine, dan Gading Marten Rilis 13 Agustus 2021
Agar aktivitas olahraga menjadi lebih bersemangat buatlah komitmen dan target agar manfaat olahraga lebih maksimal.
Contoh dari target olahraga adalah sebagai berikut :
