LINGKAR MADIUN- Terkadang sebagai manusia kita sering mengalami berbagai permasalahan. Masalah yang kita alamu pun juga beragam dan tidak jarang pula dapat menyebabkan perasaan yang tidak karu-karuan.
Apakah kamu sedang merasakannya sekarang? Merasa sangat kecewa, mudah marah, merasa sangat jenuh dan membuat kamu menjadi merasa kosong? Bisa jadi itu karena kamu sedang mengalami kelelahan mental. Apa saja ciri-cirinya?
Dilansir dari Yayasan Pulih, ada 8 tanda kamu sedang mengalami kelelahan mental, yaitu:
1. Mudah Tersinggung
Biasanya dari hari ke hari kamu akan merasakan putus asa, tidak ada semangat untuk hidup dan kurang yakin dengan dirimu dan perasaanmu sendiri, hingga akhirnya membuat kamu menjadi mudah tersinggung.
Baca Juga: Beredar Kabar Kenaikan Cukai Rokok, Gaprindo: Kasih Kami Kesempatan Recovery
Baca Juga: Kenaikan Cukai Hasil Tembakau, Waspada Potensi Rokok Ilegal
2. Mengalami Kecemasan yang Berlebihan dari Biasanya
Karena kelelahan, kamu bisa merasakan stres yang lebih dari biasanya serta mengalami kecemasan yang selalu menhantui setiap hari.
3. Susah Tidur
Tanda berikutnya adalah merasakan susah tidur. Kamu sering kali merasa berada di tempat yang tidak seharusnya. Perasaan lelah yang kamu rasakan menjadi semakin berkembang hingga membuatmu merasa sulit untuk menenangkan pikiran. Karena ini pula kamu jadi susah untuk tidur atau biasa disebut dengan insomnia.
4. Merasa Tidak Ada Motivasi
Kamu merasa tidak ada motivasi sehingga merasa tidak mampu menyelesaikan pekerjaan yang ada. Kamu terus berjuang mencari motiasi diri. Namun, tujuan yang pernah mendoronh kamu untuk bekerja keras rasanya tidak berlaku lagi untuk saat ini.
Baca Juga: PLN Hadirkan Listrik 24 Jam di Perbatasan NTT-Timor Leste
Baca Juga: Sudah Olahraga Tapi Berat Badan Tidak Kunjung Turun? Atasi Dengan Ini
5. Mudah Merasa Kecewa
Kamu menjadi lebih sensitif. Apa yang kamu rasakan menjadi sangat menyentuh dari yang sebenarnya, bahkan masalah yang biasa atau sepele saja dimasukkan ke dalam hati. Bahkan bisa membuat kamu ingin menangis.
Baca Juga: Perwira Polisi Kena Tembak Setelah Diduga Jadi Kurir Narkoba, Begini Kronologisnya
Baca Juga: Musim Layangan, Ada yang Tersangkut di Ban Pesawat Citilink Saat Akan Mendarat
6. Timbul Rasa Ingin Menangis Tanpa Sebab
Saat kamu memiliki masalah lalu merasa seluruh dunia saat ini sedang menyelahkan kamu. Perasaan menjadi lebih senditif bahkan hanya dengan lontaran candaan ringan saja membuatmu ingin menitikan air mata.
7. Merasa Pusing dan Mual
Selanjutnya adalah merasa pusing dan mual. Hal ini menjadi tanda bahaya yang cukup besar ditemukan pada orang yang terlalu lelah secara mental dan emosional. Kelelahan mental yang dialami sudah mempengaruhi fisik.
Baca Juga: Perwira Polisi Kena Tembak Setelah Diduga Jadi Kurir Narkoba, Begini Kronologisnya
Baca Juga: Musim Layangan, Ada yang Tersangkut di Ban Pesawat Citilink Saat Akan Mendarat
8. Merasa Kosong
Tanda yang satu ini menjadi tahap di mana kamu sudah kehilangan semua harapan. Seiring berjalannya waktu lama-lama kamu malah nyaman dengan kekosongan ini. Bahkan seperti mati rasa, kamu tidak merasa bahagia maupun merasa sedih.
Jika kamu mengalami 8 tanda tersebut maka bisa melakukan beberapa hal misalnya mencari aktivitas yang membuat bahagia, berhenti menyalahkan diri sendiri, luangkan waktu untuk sendiri, menangislah, dan jika keadaan semakin memburuk segera lakukan konsultasi dengan psikolog atau dengan psikiater.***