LINGKAR MADIUN - Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Efek menguntungkan atau berbahaya pada penyakit kronis parah seperti diabetes selalu menjadi kontroversi.
Baca Juga: Apakah Pisang Penambah Berat Badan Atau Buah Penurun Berat Badan? Cek Faktanya Berikut Ini
Baca Juga: 10 Fakta Daun Kelor, Memiliki Manfaat bagi Kesehatan dan Kecantikan
Beberapa penelitian mengatakan bahwa asupan kopi dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, sementara beberapa penelitian menyatakan kopi sebagai ancaman kesehatan bagi penderita diabetes.
Sebagai minuman yang kompleks, kopi terkenal dengan banyak senyawa bioaktifnya seperti fenol, vitamin dan mineral dan aspek negatifnya terutama terkait dengan tingkat konsumsinya.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan Menurut Penelitian
Menurut sebuah penelitian, minum sekitar 3-4 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga sekitar 25 persen, dibandingkan dengan orang yang tidak minum atau minum kurang dari dua cangkir sehari.
Selain itu, orang yang telah meningkatkan konsumsi kopi dengan satu cangkir ekstra telah menunjukkan 11 persen penurunan risiko diabetes tipe 2 dalam empat tahun, sementara orang yang telah mengurangi satu cangkir menunjukkan peningkatan risiko kondisi tersebut sebesar 17 persen dalam empat tahun.
Baca Juga: Manfaat Santan Kelapa Untuk Rambut, Simak Berikut Ini
Penurunan insiden diabetes berlaku untuk kopi berkafein dan tanpa kafein, hanya dengan sedikit perbedaan dalam persentase penurunan
Kopi mengandung polifenol prinsip yang disebut asam klorogenat (CGA) yang memiliki aktivitas antioksidan yang efektif.
Baca Juga: Pare yang Terkenal Pahit Bisa untuk mengurangi Diabetes , Simak Ulasannya!
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa asam klorogenat menstimulasi pengangkutan glukosa dalam otot rangka dengan mengaktifkan 5 'AMP-activated protein kinase, suatu enzim yang membantu mengatur kolesterol, karbohidrat dan asam lemak untuk fungsi dan pertumbuhan sel.
Pengaruh Kopi Pada Sensitivitas Insulin
Peradangan kronis adalah penyebab utama diabetes dan resistensi insulin.
Baca Juga: Cara Mengurangi Tingkat Kolesterol Anda Secara Alami
Dalam banyak studi observasional, konsumsi kopi dikaitkan dengan sekresi penanda anti-inflamasi tingkat tinggi yang cenderung menurunkan efek peradangan dan dengan demikian, dapat menurunkan risiko diabetes dan resistensi insulin.
Semua khasiat kopi ini membantu dalam penyerapan glukosa, pengelolaan homeostasis glukosa, dan sensitivitas insulin yang menjelaskan, mengapa kopi diketahui dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: 11 Buah untuk Penderita Diabetes, Rendah Indeks Glikemik
Masalah Kesehatan Terkait Dengan Konsumsi kopi yang tinggi mungkin memiliki beberapa kelemahan.
Ini dapat menyebabkan peningkatan detak jantung sebagai efek langsung, alasan mengapa ahli kesehatan menyarankan pasien aritmia untuk menghindari asupan minuman berkafein
Baca Juga: Posisi Tidur Seorang Gadis Mengungkap Tentang Kepribadiannya. Cek Arti Posisi Tidur Anda Disini
Oleh karena itu, menyalahkan kopi hanya untuk risiko kematian terkait jantung tidak benar karena faktor lain seperti merokok, usia dan kadar kolesterol tinggi juga dapat berkontribusi pada kondisi tersebut.
Paparan berulang kafein atau konsumsi kopi tinggi juga diketahui meningkatkan risiko sulit tidur, sakit kepala kronis, lahir mati (lebih dari 8 cangkir kopi selama kehamilan) dan anemia (baik ibu maupun bayi) jika dikonsumsi oleh ibu
Baca Juga: Sinopsis Riddick Film Vin Diesel di Bioskop TRANS TV Malam Ini Pukul 22.00
Untuk menyimpulkan Kopi bermanfaat bagi penderita diabetes atau cenderung menurunkan risiko diabetes pada manusia.
Bagaimanapun, konsumsinya harus tepat atau dibatasi untuk mencegah efek kebalikannya pada kesehatan.
Juga, perlu diingat bahwa kopi memberikan manfaat penting bila dikonsumsi tanpa susu dan gula.***