Network
Collison merekomendasikan yogurt Yunani, selai kacang, kacang-kacangan, buah beri, sereal gandum, telur orak-arik, sayuran, roti panggang, susu, dan buah-buahan.
Baca Juga: 11 Buah untuk Penderita Diabetes, Rendah Indeks Glikemik
Kapan waktu yang tepat untuk sarapan pagi?
Waktu sarapan yang baik sangat bervariasi, tergantung pada kebutuhan dan jadwal kegiatan seseorang.
Namun, Collison mengatakan secara umum waktu sarapan yang dia sarankan adalah satu jam setelah bangun pagi.
Apalagi jika akan berolahraga di pagi hari, rencanakan untuk makan sesuatu sebelumnya olahrag dimulai.
Setelah melakukan olahraga berat, seperti berlari selama 45 menit atau lebih berat, makanan pemulihan seperti susu coklat, pisang, keju, biskuit, dan buah adalah pilihan yang baik.***
