LINGKAR MADIUN - Buah naga merupakan buah tropis yang semakin populer belakangan ini.
Buah naga yang juga dikenal dengan nama pitaya, pitahaya, strawberry pear atau buah kaktus, memiliki kulit berwarna merah muda cerah dengan sisik hijau di bagian luar dan memiliki daging buah berwarna putih dengan biji kecil berwarna hitam di dalamnya.
Baca Juga: Manfaat Santan Kelapa Untuk Rambut, Simak Berikut Ini
Baca Juga: 7 Jus Rumahan Buatan Sendiri yang Terbaik Untuk Sembelit Simak Dosis serta Efek Sampingnya
Jenis Buah Naga
Pitaya blanca (Hylocereus undatus) - Ini adalah varietas buah naga yang paling umum. Ini memiliki kulit merah muda cerah, daging putih dan biji hitam kecil di dalamnya.
Pitaya amarilla (Hylocereus megalanthus) - Ini adalah varietas lain dari buah naga yang dikenal dengan buah naga kuning yang memiliki kulit kuning dengan daging buah berwarna putih dan biji hitam.
Baca Juga: Pare yang Terkenal Pahit Bisa untuk mengurangi Diabetes , Simak Ulasannya!
Pitaya roja (Hylocereus costaricensis) - Buah naga jenis ini memiliki kulit berwarna merah jambu kemerahan dengan daging buah berwarna merah atau merah jambu serta berbiji hitam.
Menurut sebuah studi penelitian di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E dan mengandung banyak kalium, magnesium, seng, dan fosfor.
Baca Juga: Apakah Pisang Penambah Berat Badan Atau Buah Penurun Berat Badan? Cek Faktanya Berikut Ini
Buah ini juga memiliki kalsium, tembaga dan zat besi dalam jumlah yang lebih kecil.
Buah naga juga kaya akan senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, flavonoid, karotenoid, betaksantin dan betacyanins
Manfaat Kesehatan Buah Naga
Baca Juga: Sakit Sariawan! Berikut Adalah Solusi dan Tips Pencegahannya
1. Meningkatkan kekebalan Adanya vitamin C dan flavonoid dalam buah naga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan tubuh dari infeksi berbahaya. Karena vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, ia dapat membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas
2. Membantu pencernaan Buah naga mengandung banyak serat yang membantu mengatur sistem pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan refluks asam.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
3. Menurunkan risiko diabetes Studi telah menunjukkan efek anti-diabetes dari buah naga merah yang dapat dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan serat makanan
Studi lain menemukan bahwa buah naga efektif dalam mengendalikan kerusakan oksidatif dan mengurangi kekakuan aorta pada tikus diabetes
4. Mengurangi peradangan Karena buah naga kaya akan antioksidan, ia menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: 10 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan: Salah Satunya Penderita Diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan dalam buah naga juga dapat mencegah penyakit inflamasi seperti asam urat dan arthritis
5. Meningkatkan kesehatan jantung Kehadiran betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Membantu dalam manajemen berat badan Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menunjukkan, tikus yang diberi makan diet tinggi lemak menerima ekstrak buah naga yang menghasilkan lebih sedikit penambahan berat badan dan pengurangan lemak hati, peradangan dan resistensi insulin, berkat kehadiran betacyaninsin.
Baca Juga: Gatal Selama Kehamilan, Berikut 11 Pengobatan Rumahan dan Tips Pencegahannya
7. Dapat mengatasi kanker Buah naga memiliki banyak antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dan dapat mencegah kanker.
8. Meningkatkan kesehatan kulit Karena buah naga kaya akan antioksidan, memakannya dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan kencang, yang dapat membantu mempertahankan penampilan awet muda dan mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Rahasia Untuk Memiliki Bayi yang Cerdas Adalah dengan Mual, Cek Faktanya Berikut Ini
9. Dapat mendukung kesehatan mata Buah naga merupakan sumber yang kaya vitamin A, vitamin esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Vitamin A menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia
10. Dapat mengobati demam berdarah Bukti anekdotal menunjukkan bahwa mengonsumsi buah naga dapat membantu mengobati demam berdarah, yang mungkin disebabkan oleh aktivitas antivirus dari senyawa yang terdapat dalam buah naga.
Baca Juga: Pare yang Terkenal Pahit Bisa untuk mengurangi Diabetes , Simak Ulasannya!
11. Dapat meningkatkan fungsi otak Mengkonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda sesuai penelitian.
12. Mencegah anemia selama kehamilan Karena buah naga merupakan sumber zat besi yang baik, mengkonsumsinya dapat mencegah anemia defisiensi besi selama kehamilan.
Baca Juga: 10 Fakta Daun Kelor, Memiliki Manfaat bagi Kesehatan dan Kecantikan
13. Mencegah endometriosis Endometriosis adalah kelainan di mana jaringan endometrium yang biasanya membentuk lapisan rahim Anda tumbuh di luar rahim.***