Network
LINGKAR MADIUN - Selain banyak manfaat yang terkandung di air kelapa, ternyata air kelapa juga memiliki efek samping bagi tubuh kita.
Berikut ini adalah sepuluh efek samping dari air kelapa yang jarang diketahui, antaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Bikin Haru! J-Hope BTS Rayakan Ulang Tahun dengan Berikan Donasi untuk Anak Disabilitas
1. Mempengaruhi Tingkat Sodium
Menurut Departemen Pertanian AS, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium.
Ini mungkin tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi orang dengan tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung harus menghindari atau membatasi asupan air kelapa.
Baca Juga: Puluhan Paus Terdampar di Bangkalan, Gubernur Jatim: Sampel Paus Segera Diteliti
2. Tidak Baik Untuk Penderita Alergi
Beberapa orang alergi terhadap makanan dan minuman tertentu. Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi terhadapnya.
Karena kelapa pada dasarnya adalah kacang pohon, maka orang yang mengonsumsi air kelapa atau kelapa bisa jadi rentan terhadap alergi.
3. Memiliki Sifat Diuretik
Baca Juga: Jennie BLACKPINK Tunjukkan Bakat Terpendam, Debut sebagai Editor Fashion untuk Vogue Korea
Mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat membuat Anda sering buang air kecil. Air kelapa mengandung kalium dalam jumlah tinggi, yang bertindak sebagai diuretik alami, membantu ginjal mengeluarkan air.
Artinya, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan air.
4. Tinggi Gula
Air kelapa diminum sebagai alternatif jus lain, karena orang mengira rendah gula. Secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula pasir. Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes.
Baca Juga: Kembali Berulah, Stefan William Kepergok Mabar dengan Cewek Cantik Ini Lagi! Begini Kisahnya
5. Mungkin Bertindak Sebagai Pencahar
Konsumsi air kelapa berlebih bisa berbahaya. Karena dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda, karena air kelapa merupakan pencahar alami.
Orang yang mengalami sindrom iritasi usus besar harus menghindari terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.
6. Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn Edisi 20 Februari 2021: Kabar Emas! Anda Akan Dapat Peluang yang Luar Biasa
Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda. Minum air kelapa berlebihan dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.
7. Bahaya Ketidakseimbangan Elektrolit
Konsumsi air kelapa yang berlebihan dapat berakibat fatal, karena meminum terlalu banyak air kelapa dapat menyebabkan hiperkalemia.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Edisi 20 Februari 2021: Selamat! Anda Bakal Naik Jabatan Hingga Naik Gaji
Hiperkalemia menyebabkan kelemahan, pusing, dan kehilangan kesadaran. Jika Anda minum air kelapa sebagai minuman pasca-latihan, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda menggunakannya dengan aman.
8. Tinggi Kalori dalam Air Kelapa Kemasan
Air kelapa segar relatif rendah kalori. Ini memiliki 46 kalori per cangkir. Air kelapa dalam kemasan atau botol mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan. Jadi, pilihlah air kelapa segar daripada yang dikemas.
9. Tidak Baik Untuk Atlet
Banyak orang yang meyakini bahwa air kelapa merupakan minuman olahraga yang sangat cocok untuk para atlet.
Air kelapa tidak dapat dibandingkan dengan minuman olahraga kuat yang dibutuhkan para atlet. Untuk meningkatkan energi dan performa yang baik, atlet tidak boleh minum air kelapa karena rendah karbohidrat.
10. Air Kelapa Harus Dikonsumsi Segar
Setelah kelapa dibuka, segera minum airnya. Jangan disimpan terlalu lama untuk menyelesaikannya.
Karena semua nutrisi penting akan hilang jika Anda tetap membukanya untuk jangka waktu yang lebih lama.****
