LINGKAR MADIUN - Buah naga merupakan buah tropis yang semakin populer belakangan ini. Buah naga yang juga dikenal dengan nama pitaya, pitahaya, strawberry pear atau buah kaktus.
Buah ini memiliki kulit berwarna merah muda cerah dengan sisik hijau di bagian luar dan memiliki daging buah berwarna putih dengan biji kecil berwarna hitam di dalamnya.
Kulitnya yang berwarna merah jambu dengan sisik hijau menyerupai naga, maka dinamai buah naga
Buah naga merupakan buah eksotik yang memiliki rasa manis, segar dan beberapa manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini berbagai manfaat kesehatan yang terkandung di dalam buah naga:
Baca Juga: 9 Perasaan Misterius yang Kamu Rasakan Tapi Sulit Dijelaskan
Baca Juga: Jenis dan Kandungan Gizi Buah Naga yang Banyak Tidak Diketahui, SImak Ulasannya
- Meningkatkan Imun
Kehadiran vitamin C dan flavonoid pada buah naga dapat memperkuat sistem imun dan menghindarkan tubuh dari infeksi berbahaya.
Karena vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, ia dapat membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
- Melancarkan Pencernaan
Buah naga mengandung banyak serat yang membantu mengatur sistem pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan refluks asam.
Menurut sebuah studi di Electronic Journal of Biotechnology, buah naga kaya akan prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik.
Buahnya mengandung oligosakarida yang berfungsi sebagai prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus.
Baca Juga: 9 Perasaan Misterius yang Kamu Rasakan Tapi Sulit Dijelaskan
Baca Juga: Jenis dan Kandungan Gizi Buah Naga yang Banyak Tidak Diketahui, SImak Ulasannya
- Menurunkan Risiko Diabetes
Penelitian telah menunjukkan efek anti-diabetes buah naga merah yang dapat dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan serat makanannya.
Sebuah studi menemukan bahwa buah naga efektif dalam mengendalikan kerusakan oksidatif dan mengurangi kekakuan aorta pada diabetes.
- Mengurangi Peradangan
Karena buah naga kaya akan antioksidan, ia menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan pada buah naga juga dapat mencegah penyakit inflamasi seperti asam urat dan artritis.
Baca Juga: 9 Perasaan Misterius yang Kamu Rasakan Tapi Sulit Dijelaskan
Baca Juga: Jenis dan Kandungan Gizi Buah Naga yang Banyak Tidak Diketahui, SImak Ulasannya
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kehadiran betaxanthins dan flavonoid pada buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah studi tahun 2004 menemukan bahwa buah naga mengandung betaxanthins yang mencegah kolesterol jahat teroksidasi atau rusak.
Ketika kolesterol jahat teroksidasi atau rusak, hal itu dapat menyebabkan penyakit jantung. Buah naga juga telah terbukti menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga: 9 Perasaan Misterius yang Kamu Rasakan Tapi Sulit Dijelaskan
Baca Juga: Jenis dan Kandungan Gizi Buah Naga yang Banyak Tidak Diketahui, SImak Ulasannya
- Dapat Mencegah Kanker
Buah naga memiliki banyak antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dan dapat mencegah kanker.
Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid dan betaxanthins yang ada dalam buah naga dapat menurunkan risiko kanker.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan pada daging dan kulit buah naga putih dan merah menunjukkan efek antiproliferatif pada beberapa lini sel kanker.
Baca Juga: 9 Perasaan Misterius yang Kamu Rasakan Tapi Sulit Dijelaskan
Baca Juga: Jenis dan Kandungan Gizi Buah Naga yang Banyak Tidak Diketahui, SImak Ulasannya
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Karena buah naga kaya akan antioksidan, memakannya dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan kencang, yang dapat membantu menjaga penampilan awet muda dan mencegah penuaan dini.
- Dapat Menunjang Kesehatan Mata
Buah naga kaya akan vitamin A, vitamin esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
- Dapat Mengobati Demam Berdarah
Bukti anekdot menunjukkan bahwa makan buah naga dapat membantu mengobati demam berdarah, yang bisa jadi karena aktivitas antivirus dari senyawa yang ditemukan dalam buah naga.
Sebuah studi in vitro menemukan bahwa betacyanin dalam buah naga merah menunjukkan aktivitas antivirus melawan virus dengue tipe 2.
Baca Juga: 9 Perasaan Misterius yang Kamu Rasakan Tapi Sulit Dijelaskan
Baca Juga: Jenis dan Kandungan Gizi Buah Naga yang Banyak Tidak Diketahui, SImak Ulasannya
- Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Mengonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda sesuai penelitian.
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak buah naga merah membantu meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat setelah terpapar timah hitam.
- Mencegah Anemia selama Kehamilan
Karena buah naga merupakan sumber zat besi yang baik, mengonsumsinya dapat mencegah anemia defisiensi besi selama kehamilan.
Sebuah studi tahun 2017 melaporkan bahwa konsumsi jus buah naga merah meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit, yang dapat membantu mengobati anemia pada ibu hamil.
Baca Juga: 9 Perasaan Misterius yang Kamu Rasakan Tapi Sulit Dijelaskan
Baca Juga: Jenis dan Kandungan Gizi Buah Naga yang Banyak Tidak Diketahui, SImak Ulasannya
- Mencegah Endometriosis
Endometriosis adalah kelainan di mana jaringan endometrium yang biasanya membentuk lapisan rahim Anda tumbuh di luar rahim.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa ekstrak kulit buah naga merah dapat menghentikan perkembangan endometriosis.***