LINGKAR MADIUN - Tidur harusnya menjadi salah satu aktivitas yang dapat membuat orang menjadi segar.
Namun, bagaimana jika ketika bangun tidur kamu tetap merasa lemas dan lesu? Inilah beberapa penyebab yang membuat kamu tetap merasa lemas ketika bangun tidur.
Malas Olahraga
Salah satu manfaat dari olahraga adalah meredekan stress, membuat tubuh lebih renggang dan mengembalikan mood kamu.
Baca Juga: Jangan Pukul Anak Pada 5 Bagian Ini, Efeknya Bisa Bikin Masalah Pernapasan Bahkan Kebutaan
Baca Juga: Ini Besaran dan Kriteria Penerima Bansos PKH Kemensos Tahun 2021
Salah satu manfaat lainnya adalah membuat tidurmu lebih nyenyak. Jika kemudian ketika kamu tetap lemas ketika bangun tidur, bisa jadi kualitas tidurmu kurang baik.
Dengan rajin melakukan olahraga secara berkala, tidurmu akan nyeyak. Sehingga akan meningkatkan kualitas tidurmu.
Main HP sampai larut malam
Salah satu kebiasaan yang mengasikkan adalah bermain HP sebelum tidur. Banyak orang yang melakukan aktivitas ini sampai larut malam.
Bermain sosial media, mengecek status, dan mengomentari postingan teman di sosial media sampai larut malam akan mengurangi waktu tidurmu.
Baca Juga: Ini Besaran dan Kriteria Penerima Bansos PKH Kemensos Tahun 2021
Baca Juga: Jangan Pukul Anak Pada 5 Bagian Ini, Efeknya Bisa Bikin Masalah Pernapasan Bahkan Kebutaan
Sebelum tidur, segera jauhkan laptop, ponsel dan alat elektronik lainnya agar tidak menggangu waktu tidurmu.
Terlalu banyak mengonsumsi kopi
Tidak hanya membuat mata tetao terjaga, namun kafein yang umumnya terdapat dari di dalam kopi juga menyebabkan heartburn atau jantung yang seolah panas.
Jangan biasakan untuk minum minuman berkafein seperti kopi, teh atau minuman energi di sore hari agar tidurmu tak terganggu di malam harinya.
Terus memikirkan masalah
Ketika kamu membawa masalah dan beban hidup ke tempat tidur, itu akan mempengaruhi kualitas tidur kamu.
Baca Juga: Jangan Pukul Anak Pada 5 Bagian Ini, Efeknya Bisa Bikin Masalah Pernapasan Bahkan Kebutaan
Baca Juga: Ini Besaran dan Kriteria Penerima Bansos PKH Kemensos Tahun 2021
Kamu terus menghabiskan waktu untuk memikirkan masalah dan banyak hal. Aktivitas ini akan menyita banyak waktu, sehingga kamu tidak cepat-cepar tertidur.
Padahal, besok harinya kamu masih akan melakukan banyak aktivitas. Sehingga ketika bangun kamu masih akan merasa lemas karena tidur dalam porsi waktu yang sedikit. ***