3 Manfaat Tidur Sebelum Jam 10 Malam, Salah Satunya Menjadikan Tubuh Lebih Bugar, Simak Ulasannya

LINGKAR MADIUN - Tidur adalah fenomena biologis kompleks yang ditandai dengan berkurangnya aktivitas motorik dan metabolisme.

Tips untuk tidur yang baik pertahankan waktu tidur, agar anda bisa tidur minimal 7-8 jam.

Ada tiga manfaat tidur cepat sebelum jam 10 malam.

Baca Juga: BMKG Prediksi Gelombang Tinggi Hingga 4 Meter Terjadi di Beberapa Wilayah, Salah Satunya Selat Sunda

Baca Juga: Cendekiawan Muslim Jalaluddin Rakhmat Meninggal Dunia, Sudjiwo Tedjo: Waktu Kuliah Sering Nguping Ceramahnya

Manfaat pertama, mengistirahatkan sistem saraf pusat. Sistem saraf pusat dalam tubuh membutuhkan waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi.

Dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah pukul 22.00 hingga 24.00.

Manfaat kedua, lebih mudah bangun pagi.

Jika menginginkan bangun lebih pagi keesokan harinya, kuncinya jangan begadang.

Baca Juga: Chelsea Vs Newcastle: Menang 2-0, Olivier Giroud Man Of The Match, Timo Werner Akhiri Puasa Gol Di Chelsea

Baca Juga: Inilah Alasan Allah SWT Sembunyikan Kapan Kiamat Akan Terjadi, Salah Satunya Kiamat Menjadi Perkara yang Ghaib

Tidurlah sebelum jam 10 malam agar bisa mendpat waktu tidur yang cukup dan lebih mudah bangun pagi keesokan harinya.

Manfaat ketiga, tubuh menjadi lebih bugar.

Tidur dari pukul 22.00 hingga 24.00 bisa memberi efek tubuh terasa lebih bugar dua kali lipat.

Baca Juga: BMKG Prediksi Gelombang Tinggi Hingga 4 Meter Terjadi di Beberapa Wilayah, Salah Satunya Selat Sunda

Baca Juga: Cendekiawan Muslim Jalaluddin Rakhmat Meninggal Dunia, Sudjiwo Tedjo: Waktu Kuliah Sering Nguping Ceramahnya

Jadi ketika kalian merasa punya waktu terbatas untuk tidur, Sebaliknya pilih rentang waktu tersebut.***