LINGKAR MADIUN – Olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh kita apalagi dalam kondisi pandemi seperti ini.
Banyak sekali orang-orang yang sudah mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sering berolahraga dari pada sebelumnya.
Ada juga orang yang tiba-tiba menjadi rajin berolahraga padahal sebelumnya tidak pernah berolahraga.
Ada juga orang yang tidak berolahraga sama sekali ini selama pandemi karena lebih nyaman berada di rumah saja.
Tetapi, tidak berolahraga itu justru berbahaya bagi kesehatan tubuh kita dan membuat otot-otot kita menjadi gampang lelah.
Tidak hanya itu, tidak berolahraga juga dapat mengakibatkan beberapa hal seperti berikut ini.
- Berat Badan Naik
Inti dari berolahraga adalah membuat badan kita bergerak untuk mencegah penumpukan lemak. Tidak berolahraga akan mengakibatkan hal sebaliknya yang dapat membuat berat badan naik.
Hal itu terjadi karena tidak adanya keseimbangan anatara energi yang keluar dan masuk. Tidak berolahraga dapat membuat pola makan anda juga semakin buruk.
- Insomnia
Orang yang terkena insomnia juga bisa saja dari kebiasaan jarang berolahraga.
Hal tersebut disebabkan oleh tubuh yang masih menyimpan banyak sekali energi yang dapat membuat anda masih bisa beraktivitas pada larut malam.
Orang yang jarang berolahraga juga bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak dan selalu merasa lelah setiap bangun pagi.
- Depresi
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa orang yang jarang berolahraga cenderung lebih mudah terkena depresi.
Karena berolahraga dapat melepaskan hormon endorphine dan oksitosin yang setara dengan berhubungan intim. Efek bahagia, senang, dan gembira bisa didapatkan setelah melaukan olahraga.
Baca Juga: Kemendikbud Telah Mengalokasikan Dana BOS tahun 2021, Begini Syarat Penyaluran dan Pelaporan
- Cepat tua
Orang yang jarang berolahraga akan mengalami penuaan lebih cepat. Hal tersebut dapat dilihat melalui orang yang sering berolahraga memiliki kepadatan tulang yang lebih baik.
Tubuh, otot, dan tulang jika tidak sering dilatih akan membuat kerjanya tidak maksimal.
Berolahraga bisa membuat anda mengeluarkan keringat sehat dan dapat melemaskan kulit yang membuatnya tidak cepat berkeriput.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo 1 April 2021: Anda Harus Rajin Menabung dan Berani Mengungkapkan Perasaan Anda
- Gampang sakit
Efek tidak berolahraga berikutnya adalah gampang sakit. Berolahraga dengan rutin dapat meningkatkan kinerja dari sel darah putih yang berfungsi untuk melawan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.***