Tidak Percaya Diri Karena Bau Mulut, Begini Cara Mengatasinya

LINGKAR MADIUN – Ada beberapa faktor yang membuat seseorang turun kepercayaan dirinya.Salah satu faktornya bisa karena bau mulut.

Kondisi ini tidak hanya dirasakan orang itu sendiri melainkan bisa membuat orang lain tidak nyaman.

Baca Juga: 5 Kacang Miliki Kandungan Purin Tinggi, Harus Segera Dihindari Sebelum Membuat Asam Urat Kambuh Seketika

Ada beberapa penyebab bau mulut,  antara lain mulut kering, mengonsumsi makanan yang memiliki bau menyengat, merokok, meminum minuman beralkohol, dan lain sebagainya.

Tapi, anda tidak perlu khawatir karena  ada cara untuk mengatasi bau mulut.Berikut tipsnya :

1. Bersihkan Gigi dan Lidah

Salah satu cara agar mulut terhindar dari aroma yang tidak sedap adalah dengan membersihkan gigi dan lidah secara rutin.

Bersihkan gigi dengan menyikatnya minimal dua kali sehari atau bisa juga dilakukan setelah makan.

Untuk membersihkan gigi anda disarankan untuk menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut dan pasta gigi yang mengadung fluoride.

Tidak hanya itu, kita juga harus sering membersihkan lidah karena lidah bisa menjadi tempat menumpuknya bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Untuk membersihkan lidah anda bisa menggunakan kerokan lidah. Gosok permukaan lidah anda secara pelan karena jika terlalu kasar atau terlalu keras bisa membuat lidah anda terluka.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Asmara April 2021, Bersyukur! Zodiak Ini Tetap Mesra dan Bahagia di Bulan Puasa

2. Memakai Obat Kumur

 Selain menyikat gigi, disarankan juga rutin berkumur menggunakan obat kumur atau mouthwash. Ini supaya mulut anda bersih dan terhindar dari aroma yang tidak sedap.

3. Minum Air Lebih Banyak

Meminum air putih lebih banyak juga bisa mencegah mulut mengeluarkan aroma tidak sedap.

Mulut kering bisa membuat mulut mengeluarkan aroma tidak sedap.

Meminum air putih secara rutin 8 gelas per hari bisa mencairkan konsentrasi bakteri yang menyebabkan bau pada mulut.

Baca Juga: Ingin Siklus Menstruasi Lancar? Coba Konsumsi 7 Jenis Makanan Lezat dan Sehat Ini

4. Hindari Makanan Berbau Tidak Sedap

Ada beberapa makanan yang bisa membuat mulut kita mengeluarkan aroma tidak sedap meski rasanya enak.

Bawang putih, durian, petai, dan jengkol adalah  contoh makanan yang bisa membuat mulut mengeluarkan bau. 

Semua makanan sangat berpengaruh pada aroma dan nafas kita. 

Oleh karena itu, bijaklah dalam memilih makanan dan minuman yang ingin dikonsumsi agar anda terhindar dari bau mulut.

Baca Juga: Korban Terdampak Gempa di Lumajang Akan Dibangunkan Hunian Sementara oleh Pemkab

5. Berhenti Merokok

Bau mulut juga bisa terjadi dari orang-orang yang memiliki kebiasaan merokok.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa orang yang aktif merokok memiliki risiko untuk terkena penyakit gusi lebih besar.

Penyakit gusi sendiri adalah salah satu penyebab mulut yang mengeluarkan aroma tidak sedap. Jika sudah terjadi, maka cara satu-satunya adalah berhenti merokok agar terhindar dari bau mulut.***