LINGKAR MADIUN - Jika Anda menderita kolesterol tinggi maka sebaiknya Anda mencegahnya dengan tidak memakan makanan lima hal ini, antaranya sebagai berikut:
1. Olahan Makanan Jeroan
Makanan jeroan merupakan bagian dari hewan yang bagi sebagaian orang sangat lezat. Akan tetapi tak disangka bahwa makanan ini sangat tinggi kolesterol.
Di dalam 3,5 ons jeroan ayam memiliki 370 miligam kolesterol, kandungan ini terbilang sangat tinggi bagi tubuh. Karena tubuh hanya membutuhkan kolesterol dibawah 300 miligram setiap harinya.
2. Kuning Telur
Selanjutnya adalah kuning telur merupakan salah satu makanan yang dapat menimbulkan risiko kolesterol
3. Makanan Bersantan
Makanan bersantan merupakan makanan yang memiliki rasa gurih sehingga banyak disukai oleh masyarakat Indonesia.
Cegah kolesterol dengan menghindari makanan bersantan, karena makanan bersantan mengandung kalori sekitar 195 kalesterol per 100 gramnya. Selain kalori, makanan bersantan tentu mengandung lemak, karbohidrat, dan protein.
4. Rendang Daging
Rendang daging yang dimasak dengan santan dan membutuhkan waktu yang sangat lama dan memiliki kandungan daging sapi cukup tinggi sehingga perlu diperhatikan saat mengonsumsinya.
Hal ini karena, dalam 85 gram daging sapi terdapat 179 kalori, oleh sebab itu bagi pengidap kolesterol tinggi harus membatasi konsumsi daging sapi atau rendang.
5. Makanan Manis
Terakhir adalah makanan manis. Didalam makanan manis memiliki kandungan gula dan alkohol yang dapat meningkatkan jumlah kolesterol di dalam darah.***