Tangan berperan penting untuk melakukan berbagai aktivitas, secara tidak langsung dapat diartikan banyak kuman yang juga mudah berpindah dari tangan.
Oleh karena itu, seseorang bisa saja rentan sakit kalau jarang cuci tangan.
Cuci tangan adalah salah satu cara paling jitu untuk mencegah penularan flu dan batuk. Dengan catatan melakukannya secara benar yakno menggosok seluruh bagian telapak tangan termasuk sela-sela jari selama 30 atau 60 detik.
Cuci tangan yang bersih sebaiknya dilakukan pada air mengalir dan menggunakan sabun.
Namun ketika bepergian kita bisa memakai handsanitazer untuk menjaga kebersihan tangan.
Baca Juga: Menko Luhut Akan Berikan Sanksi Pada Pelaku yang Melipat Gandakan Harga Obat Terapi Covid-19
- Konsumsi Makanan Bergizi
Tidak bisa dipungkiri asupan imun terbaik dan yang paling aman melalui makanan sehat.
Rajinlah mengonsumsi sayur, buah, ikan karena di dalamnya mengandung nutrisi mulai dari aneka vitamin termasuk Vit. C, antioksidan, omega 3, zat besi kalsium, dan lain-lain.
Nutrisi ini penting sebagai benteng pertahanan tubuh dari penyakit.
Baca Juga: Ngeri! Separuh Wilayah Jawa Timur 'Merah' , Ayo Semakin Kencangkan Prokes!
- Pakai Masker
Sekalipun anda tidak sakit apapun, saat keluar rumah, atau bahkan ada keluarga yang sakit di dalam rumah, sebaiknya pakai masker anda.
Ini untuk menjaga saat orang lain lengah kalau dirinya flu.
Kita tidak bisa memastikan virus dan bakteri menyebar dari benda apa karena bentuknya yang tak terlihat.
Untuk itu cara aman agar tidak tertular yakni memakai masker dimanapun berada. Termasuk di rumah.
Kecuali jika keluarga anda bisa dipastikan tidak ada yang sakit terutama tidak flu,kamu bisa leluasa tanpa masker dalam rumah.
Baca Juga: Waspada, 8 Penyakit Serius yang Ditandai Seringnya Kentut! Gangguan Lambung Salah Satunya
- Jangan Mudah Menyentuh Wajah
Biasanya orang mudah sekali reflek menyentuh kening, pipi, hidung atau area lain di wajahnya. Ini memang wajar saja
Tetapi harus diingat jika tangan media yang mudah menyebar kuman.
Untuk itu, tahan wajah anda yang gatal atau kebiasaan anda menyentuh wajah saat melakukan kegiatan apapun.
Anda baru bisa menyentuh wajah hanya setelah cuci tangan dengan sabun.
- Menghindari Semua Penyebab Flu
Flu tidak datang begitu saja tapi juga bisa karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak yang menyebabkan batuk
Terlalu banyak mengonsumsi es yang bisa membuat radang, batuk, dan pilek
Terlalu sering jajan di luar yang kebersihannya kurang terjaga
Atau mungkin karena sering hujan-hujan atau kehujanan yang membuat badan meriang lalu flu.
Kebiasaan sepele ini sebaiknya dihindari terutama saat pandemi ini, sebab flu biasa sekarang bisa juga dikaitkan dengan gejala covid.