Stop Lakukan 3 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur, Berpotensi Bisa Sebabkan Penyakit Kanker!

Lingkar Madiun- Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa penyakit kanker menjadi alasan kedua penyebab kematian global.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui faktor pemicu yang dapat meningkatkan peluang terkena kanker. Misalnya, gaya hidup yang akrab dengan kehidupan sehari-hari.

Berikut kebiasaan sebelum tidur yang dapat memicu kanker yang perlu kamu ketahui, diantaranya:

Baca Juga: Empat Gunung di Jawa Diduga Segera Meletus, Indigo Ungkap Hal Mengerikan: Dua Berapi dan yang Dua Berasap

1. Jam Makan Malam Tidak Teratur

Studi mengungkapkan bahwa jam makan malam seseorang memiliki kaitan erat dengan risiko terkena penyakit kanker. Kebiasaan makan malam di waktu larut berpotensi menyebabkan kanker prostat bagi pria dan kanker payudara bagi wanita. Oleh karena itu, usahakan untuk memiliki jam makan secara teratur setiap harinya ya!

2. Tidur dengan Lampu Menyala

Perlu kamu ketahui, bahwa tidur dengan lampu menyala semalaman dapat memicu penyakit kanker. Pasalnya, sinar lampu yang menyala akan memengaruhi hormon melatonin dalam tubuh.

Melatonin adalah hormon antioksidan yang efektif melawan sel kanker berkembang dalam tubuh. Kamu harus tahu bahwa hormon tersebut diproduksi saat gelap.

Baca Juga: Para Ahli Telah Percaya, Inilah Manfaat dari Vaksin yang Dapat Memperpanjang Durasi Kekebalan Tubuh Anda

“Ini (melatonin) membutuhkan kegelapan dan memengaruhi produksi hormon estrogen. Estrogen yang terlalu banyak akan meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita,” ujar dr. Richard G. Steven, ahli epidemiologi kanker.

3. Bermain Ponsel

Seorang ahli saraf dan gangguan tidur mengatakan bahwa kebiasaan bermain ponsel sebelum berhubungan dengan penyakit berbahaya. Saat mata terpapar cahaya biru dari layar elektronik di malam hari, otomatis rasa lelah dan kantuk akan menekan tingkat melatonin yang memengaruhi kualitas tidur.

Kebiasaan tersebut akan membawa pada sederet masalah kesehatan mengerikan seperti obesitas, diabetes, dan kardiovaskular. Bahkan juga dapat memicu peningkatan risiko kanker tertentu seperti ovarium dan payudara pada wanita, serta kanker prostat pada pria. 

Baca Juga: Luangkan Waktu Anda 10-20 Menit Untuk Tidur Siang, Para Peneliti Dari Berkeley Menemukan Manfaat Luar Biasanya

Oleh karena itu, sebaiknya hindari kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur serta kebiasaan lain seperti menonton televisi dengan lampu dimatikan, duduk di depan komputer dan membaca buku di bawah sorot lampu sebelum tidur sebaiknya juga dihindari.

Nah, itulah beberapa kebiasaan sebelum tidur yang perlu kamu hindari karena berpotensi menyebabkan penyakit kanker dan berbagai penyakit lainnya. Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tersendiri bagi kamu ya.***