LINGKAR MADIUN- Menangis adalah sesuatu yang telah kita lakukan sejak kita lahir, tindakan penting yang membantu mengisi paru-paru kita dengan udara.
Namun seiring bertambahnya usia, kita sering dikondisikan untuk berpikir bahwa menangis adalah tanda kelemahan dan sesuatu yang harus segera dihentikan.
Percaya atau tidak, menangis bukan hanya respons alami terhadap emosi tertentu, tetapi juga bisa baik untuk Anda.
Menangis memiliki manfaat fisik dan emosional, dan salah satu caranya adalah dengan menghasilkan air mata. Tubuh kita menghasilkan tiga jenis air mata:
Air mata basal: Jika Anda melihat lebih dekat, Anda dapat melihat bahwa mata Anda terus-menerus dilumasi oleh lapisan tipis air mata basal yang melindungi kornea Anda.
Air mata refleks: bantuan ini siram keluar benda asing yang mungkin datang ke dalam kontak dengan mata Anda, apakah itu adalah asap, asap, debu, atau bulu mata liar.
Air mata emosional: Ini diproduksi sebagai respons terhadap emosi, seperti kesedihan, kebahagiaan, atau bahkan ketakutan.
Baca Juga: Penting, Ini Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Sebelum dan Sesudah Vaksinasi Covid-19
Baca Juga: Presiden Uganda Sampaikan Pidato yang Menggetarkan Jiwa, Berikut Isi Pidato Lengkapnya
3 Manfaat Emosional dari Menangis
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda biasanya merasa sedikit lebih baik setelah membiarkan diri Anda menangis?
Itu karena memendam emosi kita tanpa pelampiasan bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Penelitian telah menyebut ini sebagai koping represif, yang dikaitkan dengan sistem kekebalan yang lemah, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan kondisi kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Meskipun ada banyak manfaat menangis, berikut adalah tiga manfaat besar:
- Membantu tubuh melepaskan stres
Stres mengencangkan otot Anda dan menyebabkan ketegangan menumpuk.
Menangis membantu melepaskan perasaan yang terpendam dan memberikan jalan keluar untuk stres.
Ini adalah cara menenangkan diri dan membantu tubuh rileks.
Baca Juga: Penting, Ini Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Sebelum dan Sesudah Vaksinasi Covid-19
Baca Juga: Presiden Uganda Sampaikan Pidato yang Menggetarkan Jiwa, Berikut Isi Pidato Lengkapnya
- Meringankan rasa sakit fisik dan emosional
Menangis melepaskan hormon (seperti oksitosin) dan bahan kimia (seperti endorfin) ke dalam tubuh yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.
Bahan kimia perasaan baik ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan memungkinkan Anda untuk mengatasi situasi emosional.
- Memberi isyarat kepada orang lain bahwa kita membutuhkan dukungan
Disadari atau tidak, menangis adalah cara untuk mengomunikasikan kebutuhan kita.
Saat kita menangis bersama teman atau keluarga, itu membuat mereka tahu bahwa Anda membutuhkan kenyamanan dan perhatian.
Ini membantu mendorong kedekatan dan memperkuat ikatan sosial kita.***