LINGKAR MADIUN- Sakit perut adalah salah satu perasaan terburuk yang harus dihadapi. Anda tidak bisa makan dengan benar dan merasa “kenyang” padahal Anda belum makan sebanyak itu.
Ini pasti menghambat hari Anda! Masalah pencernaan seringkali mengganjal sendiri atau disertai dengan flu, demam atau kram pra-haid yang masing-masing bukan merupakan perasaan senang.
Sistem pencernaan Anda selalu memiliki cara untuk memberi tahu Anda ketika ada sesuatu yang mengganggu Anda secara mental.
Ketika tekanan menumpuk di perut, Anda dapat menderita angin yang terperangkap di berbagai bagian sistem pencernaan Anda, menyebabkan berbagai gejala termasuk perut kembung, perut, bersendawa dan perut kembung.
Akar penyebab gangguan pencernaan Ketika Anda makan sesuatu terlalu banyak dan terlalu cepat, itu menciptakan celah di tenggorokan Anda.
Oleh karena itu, selalu disarankan agar Anda makan makanan Anda dengan lambat dan baik (bahkan jika itu berarti memperlambat pencernaan Anda seperti sapi 32 kali).
Ketika Anda merasakan sesuatu yang salah dengan pencernaan Anda, kemungkinan besar Anda akan mengalami rasa sakit yang menggeram atau lebih buruk, merasa sembelit.
Apa yang Anda lakukan? Anda mengeluarkan satu atau dua obat penghilang rasa sakit dan menunggu hari yang mengerikan itu berlalu.
Perut yang bermasalah membuat Anda ingin menghentikan pekerjaan rutin Anda dan sepertinya tidak ada yang membantu.
Pengobatan rumahan, meskipun sangat efektif, memerlukan beberapa pekerjaan yang tidak mungkin dilakukan setiap saat.
Jika ada sesuatu yang benar-benar memberi Anda kelonggaran adalah meremas area perut dengan kedua tangan.
Tapi kita semua tahu, itu tidak menyelesaikan masalah secara keseluruhan! Itu hanya memberi Anda rasa kontrol.
Ada solusi lain yang kami miliki untuk Anda yang cepat, mudah dan tidak memerlukan persiapan lebih lanjut. Yang harus Anda lakukan adalah memberi diri Anda pijatan selama 2 menit!
Menurut para ahli dan ahli gizi, cara ideal untuk makan makanan adalah dengan berlatih hidup lambat dan mengambil di setiap gigitan dan nutrisi.
Saat Anda stres atau tegang, Anda makan lebih cepat dan menghirup udara juga. Hal ini dapat menyebabkan peradangan di perut dan usus Anda, membuat pencernaan Anda berisiko.
Anda harus mengikuti jalur yang tepat untuk pencernaan dari mulut ke esofagus ke usus. Oleh karena itu, santai sistem adalah cara untuk pergi.
Pijat perut sederhana, dilakukan setiap hari sebelum dan sesudah makan dapat membantu Anda.
Cara melakukan pijat perut:
-Berbaring di lantai atau matras yoga di punggung Anda.
-Pastikan lutut Anda ditekuk dan kaki dalam posisi datar saat melakukannya.
-Sekarang, letakkan kedua tangan Anda di perut dan mulailah memijat dengan cara melingkar. Lakukan ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
-Tarik napas dan hembuskan napas sambil terus memijat.
-Anda juga dapat memberikan sedikit tekanan ke area yang sakit. Pijat terus sampai perut terasa rileks.
-Anda juga dapat mencoba meningkatkan asupan air. Pastikan Anda minum banyak air setiap hari, maksimal 6 gelas setiap hari. Ini dapat mencegah masalah yang berkaitan dengan kembung dan pencernaan.***