Network
LINGKAR MADIUN – Seringkali kebiasaan makan dapat menjadi penyebab gangguan gastrointestinal (GI).
Berikut ini adalah 4 kebiasaan makan yang bisa meningkatkan risiko GI bahkan bisa mengiritasi otot.
Dilansir LINGKAR MADIUN dari Eat This, 4 kebiasaan berikut adalah saran dari pakar nutrisi.
- Makan banyak pemanis buatan tanpa sadar
Pemanis buatan adalah produk alkohol gula ditambahkan ke makanan ringan rendah karbohidrat dan ramah keto yang tidak mengandung gula apa pun, kata Christopher Mohr, PhD, RD, dan salah satu pemilik Mohr Results.
Pemanis buatan adalah zat sintetik rasa manis, tanpa kalori apa pun. Saat Anda memeriksa label nutrisi suatu produk, waspadalah terhadap alkohol gula seperti xylitol atau erythritol.
Baca Juga: Waspada! Penderita Diabetes, Hindari Pemanis Ini, Sebab Gula Darah Naik Drastis Komplikasi Penyakit
"Apa pun yang berakhiran -ol dapat mengacaukan usus Anda karena mengandung beberapa efek samping yang tidak diinginkan," katanya.
- Makan banyak jenis karbohidrat yang sulit dicerna
Tamar Samuels MS, RDN, NBC-HWC, dan salah satu pendiri Culina Health mengatakan bahwa orang harus menghindari makanan yang tinggi FODMAP.
